Синдром отличницы. Как с ним жить? - вопрос №2430414

Уважаемая!
В целом на мой взгляд ситуация не критичная. От синдрома отличницы Вы почти избавились и сейчас только остаточные явления. Хорошо, что вы дали себе послабление, так как психика плохо реагирует на перфекционизм и кроме того оценки в ВУЗе не играют никакой роли для для успеха в жизни. На Ваш вкладыш к диплому никто никогда не посмотрит. Поэтому осваивайте только то, что может реально пригодиться в жизни и больше не гоняйтесь за баллами.
Магистратура возможно понадобится, так как при приеме на работу в некоторые заведения это «плюс».
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!

Здравствуйте.
Родители и сейчас Вас поддерживают и одобряют.
Теперь Вы сосредотачиваетесь также на поступлении в магистратуру, потребуется в этом усидчивость и старания. Именно знания и умения помогут Вам достигнуть профессионализма.
Вы сравниваете себя с другими, огорчаетесь, а вместо этого Вы можете научиться радоваться их успехам. Ведь гораздо важнее быть собой, а не лучше всех. И примириться с тем, что люди разные и возможности у каждого свои.
Благополучия Вам.

Здравствуйте, уважаемая!
Я внимательно прочитала Ваше письмо и на первый взгляд, действительно, может показаться, что нет ничего критичного. Но меня настораживает не столько Ваш перфекционизм, хотя он тоже говорит о тревожности, сколь Ваше — "...однако лень, апатия выбили меня из колеи..., и музыка часто словно уносит меня в прошлые воспоминания, так я могу просидеть часами..., порой так тяжело справиться со своей ленью, что не могу погладить кофту..., такое ощущение, что они ожидают чего то большего..., тяжело жить с желанием стать лучшей...". 
А как друзья, кино? Они тоже пошли в минус, как и спорт? Или с этим все более-менее?
Все это, уважаемая, говорит о нарастании внутреннего конфликта, тревожности, напряжения и неуверенности. Поэтому не удивительно, что Вы испытали некоторое облегчение, написав это письмо. 
Вы задали очень правильный вопрос: Как поменять свое мышление?
А вот вопрос, как научиться жить с таким отношением к себе и миру, будет лучшим сформулировать по-другому: Что нужно сделать, чтобы изменить отношение к себе и к миру?
На мой взгляд, лучшая помощь — это обратиться к психотерапевту (не путать с психиатром), можно здесь же на сайте. На сессиях психотерапии есть возможность поменять мышление, предотвратить внутренний конфликт, снизить уровень тревожности и выработать новое отношение к себе и к миру.


Удачи и успехов Вам!                 Буду признательна за оценку ответа.

Добрый день. Позвольте ответить на ваши вопросы, опираясь на опыт профессиональной психотерапии.
Ваш вопрос "как поменять свое мышление?"
Ответ. Для этого вам стоит, как минимум:
1. Обратиться к психотерапевту, чтобы диагностировать ваше психоэмоциональное состояние,  и,  исключить невроз, в том числе и ОКР
2. «Переформатировать сломанные шаблоны» вашего бессознательного, и, сформированных на его основе:
*деструктивное мышление («хочет снова бежать домой с пятерками, чтобы обрадовать родителей»),
*деформированные установки («ощущение, что они ожидают от меня чего то большего… я эти ожидания не оправдываю»),
*неприятные реакции («это воспринимается очень болезненно… не дает покоя эта тема… обидно… апатия»),
*деструктивные поведенческие модели («вот отдохну немного, войду в ритм и снова буду лучшей, первой… этого не произошло… я не могу вернутся в прежний ритм… не занимаюсь спортом… усаживаюсь
за компьютер, слушаю музыку и ничего не делаю») 
Ваш вопрос «Как научиться жить с таким отношением к себе и миру?»
Ответ. Изменить ваше отношение к себе самой, учитесь любить.уважать и ценить себя. По сути, вы сейчас обесцениваете вашу жизнь, ваши потребности и  ваше здоровье. Формируйте новое отношение к себе самой- делайте его ценностным, уважительным и любящим.
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов