Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 233 1-й в Психологии Общаться в чате Марина, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Марина, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое с..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2489572-zdravstvujte-v-poslednee-vremya-ya-zametila-za-soboj-chto-perestala-naslazhdatsya-zhiznyu-stala-razdrazhitelnoj-ochen-chasto-vse-prosto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.06.17 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Гапоненко Роман Дмитриевич 4.5 38 отзывов Рейтинг: 1 195 Общаться в чате Обычно повышенная раздражительность — это следствие фрустрации определенных ожиданий по отношению к людям и миру вообще. То есть у вас есть определенные убеждения о том, как должно быть и если реальность не соответствует этим убеждениям — появляется раздражение. Попробуйте принимать людей и мир такими, какие они есть, т.е. желательно поменьше оценок и критики. Можно это просто проговаривать это про себя в момент, когда подступает раздражение. Так же не следует исключать и возможные физиологические причины...  Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Обычно повышенная раздражительность — это следствие фрустрации определенных ожиданий по отношению к ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2489572-zdravstvujte-v-poslednee-vremya-ya-zametila-za-soboj-chto-perestala-naslazhdatsya-zhiznyu-stala-razdrazhitelnoj-ochen-chasto-vse-prosto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.06.17

Игорь Викторович 4.9 421 отзыв Рейтинг: 140 850 5-й в Медицине Общаться в чате Здравствуйте! Понимаю вас. Позвольте у вас узнать некоторые дополнительные  моменты. Где чаще у вас случаются приступы раздражения: на работе, дома или может в семье при общении с детьми или с второй половиной? С чего началось это? С чем вы сами связываете начало такой своей реакции? Принимали ли вы ранее успокоительные? Какой эффект был от них? Обычно так бывает, когда живёте не своей жизнью, т.е. чаще приходится делать то и поступать так, как говорят другие. Это может быть так?  Так может быть, когда у вас нет времени на себя: подумать о своих желаниях, помечтать, погулять спокойно для размышлений и для отдыха. Добра и счастья вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Понимаю вас. Позвольте у вас узнать некоторые дополнительные  моменты. Где чаще у вас..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2489572-zdravstvujte-v-poslednee-vremya-ya-zametila-za-soboj-chto-perestala-naslazhdatsya-zhiznyu-stala-razdrazhitelnoj-ochen-chasto-vse-prosto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.06.17

Ильина Татьяна Александровна 4.5 38 отзывов Рейтинг: 11 923 Общаться в чате Здравствуйте, Марина. У Вашего состояния может быть несколько причин, в том числе и физиологические. Можно посетить врачей: невролога, эндокринолога, пройти обследование, чтобы убедиться, что нет сбоев в работе органов и систем, которые могут вызывать раздражительность, тревожность. Также на Ваше состояние могут влиять и стрессовые факторы, например, большая загрузка по работе, отсутствие полноценного отдыха, неумение расслабляться и т.п. Ваши жизненные принципы/установки также могут играть в этом не последнюю роль. Иногда стоит понять, что у каждого человека своё понимание жизни, каждый может иметь свою точку зрения на разные факторы жизни, эта точка зрения может не совпадать с Вашей, и Вы не обязаны с ней соглашаться, как и не обязан другой человек соглашаться Вами. Тогда меньше становится раздражающих факторов, больше становятся понятными слова, поступки других. Причин несколько, чтобы разобраться в Вашем случае, лучше поработать индивидуально, чтобы точнее определить причину и дать рекомендации подходящие Вам. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Марина. У Вашего состояния может быть несколько причин, в том числе и физиологические..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2489572-zdravstvujte-v-poslednee-vremya-ya-zametila-za-soboj-chto-perestala-naslazhdatsya-zhiznyu-stala-razdrazhitelnoj-ochen-chasto-vse-prosto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.06.17

Снижана Доброго времени суток, Марина! Прежде всего необходимо исключить физиологические причины Вашего самочувствия- сдайте анализ крови и проверте гормональный фон. Только после исключения физиологических причин приступайте к психическим. Мудрости Вам! 12.06.17

Горшков Николай Александрович 4.7 102 отзыва Рейтинг: 226 612 Общаться в чате Здравствуйте Марина. Пройдите диагностику на депрессию. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Марина. Пройдите диагностику на депрессию." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2489572-zdravstvujte-v-poslednee-vremya-ya-zametila-za-soboj-chto-perestala-naslazhdatsya-zhiznyu-stala-razdrazhitelnoj-ochen-chasto-vse-prosto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.06.17

Кудряшов Игорь Леонидович 4.9 276 отзывов Рейтинг: 582 513 2-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте. Марина. Постарайтесь вспомнить, с какого момента это началось? Какое событие могло так изменить Ваше состояние? Будем знать причину (кстати, она может быть и физиологической. Сколько Вам лет?) сможем помочь. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Марина. Постарайтесь вспомнить, с какого момента это началось? Какое событие могло та..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2489572-zdravstvujte-v-poslednee-vremya-ya-zametila-za-soboj-chto-perestala-naslazhdatsya-zhiznyu-stala-razdrazhitelnoj-ochen-chasto-vse-prosto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.06.17

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 167 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Марина! Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Обращайтесь! Научу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Марина! Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2489572-zdravstvujte-v-poslednee-vremya-ya-zametila-za-soboj-chto-perestala-naslazhdatsya-zhiznyu-stala-razdrazhitelnoj-ochen-chasto-vse-prosto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.06.17

Алина 1 отзыв Рейтинг: 138 Общаться в чате Читать ответы

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 233 1-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Кудряшов Игорь 4.9 276 отзывов Рейтинг: 582 513 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы