Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 702 1-й в Психологии Общаться в чате Наталья, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Наталья, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2496232-zdravstvujte-hochu-raskozat-svoyu-prblemu-ya-ochen-boyus-komfliktov-kogda-oni-proishodyat-so-mnoj-na-rabote-ya-bi-smogla-s-etim-spravitsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 17.06.17

Наталья Уфимцева 4.9 378 отзывов Рейтинг: 16 707 Общаться в чате Проанализируйте, что именно вызывает у Вас больший дискомфорт? То, что нападают на Вас, чья-то агрессия, крик, претензия, а хочется все делать на отлично и Вы всегда стараетесь. Как только поймете в чем причина страхов, тогда сможете настраивать себя более адресно. Быть в принципе более гибкой и уверенной. Позволять себе провалы и несовершенства и не позволять другим переходить границы.  Можно научиться чувствовать нарастающий конфликт и нейтрализовывать его в зачаточном состоянии. Либо спокойно позволить кому-то выпустить пар, проораться и пойти пить чай с печенькой)  Уверенности Вам, спокойствия и душевного комфорта! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Проанализируйте, что именно вызывает у Вас больший дискомфорт? То, что нападают на Вас, чья-то агрес..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2496232-zdravstvujte-hochu-raskozat-svoyu-prblemu-ya-ochen-boyus-komfliktov-kogda-oni-proishodyat-so-mnoj-na-rabote-ya-bi-smogla-s-etim-spravitsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 18.06.17

Евгения Александровна Возможно, Вам следует избавиться от стыда, разрешить себе жить так как Вы хотите, а не так как надо. Тогда и проблема уйдет. 18.06.17

Дмитрий_Психолог_ 4.8 13 отзывов Рейтинг: 963 67-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Кудряшов Игорь 4.9 279 отзывов Рейтинг: 586 106 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 531 отзыв Рейтинг: 397 071 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы