Прячусь от людей. - вопрос №273400

Здравствуйте, мне 22 года. С детства я очень тяжело переносила негатив (отец постоянно «строил» всю семью, громко ругался, у него бывали запои), на это я реагировала слезами, также было в саду и в школе. Стоило учителю чуть повысить тон, я плакала. Всегда краснела у доски или просто от неожиданного вопроса и до сих пор так (не могу понять как смогладоучиться до 5 курса института, все зачеты как в бреду).А теперь предстоит защита диплома (по этому поводу уже были истерики, не могу справиться со страхом перед комиссией). Моя неуверенность в себе проявляется не только перед преподавателями, работодателями и т.д., даже перед обычными людьми/будь это бабушка, подросток, не важно (сильно нервничаю, задыхаюсь и краснею, когда на меня смотрят в автобусе, когда люди идут навстречу, стараюсь ускорить шаг, чтобы поскорей разминуться, стесняюсь зайти в магазин одежды, что-то примерить и не купить(сразу хочется извиняться перед продавцом), не смотрю в глаза). При этом я вполне комфортно чувствую себя в окружении знакомых, разговариваю, смеюсь, веду себя как нормальный человек. Но именно незнакомые люди пугают, поэтому большую часть времени я провожу дома, по делам-только перебежками и снова домой. Выйти куда-то-настоящий стресс, я напряжена, выражение лица либо напуганное, либо нахмуренные брови.Я просто «раздружила» с собой, потому что хочу быть настоящей, естественной, жизнерадостной, а страхи мешают. То ли это зависимость от чужого мнения, то ли агрессия отца в детстве, но мне хочется спрятаться. За все себя критикую, одеваюсь серо, хотя хочется ярких красок, что-то модное надеть даже для себя, но это привлечет ненужное внимание и вновь придется краснеть. Душа перливается всеми цветами радуги, да только заперта в мрачной темнице. Помогите, пожалуйста, обрести внутреннюю гармонию, стать уверенной и научиться следовать своим желаниям и ощущениям, не боясь косых взглядов. 

«Пока мы недовольны жизнью, она проходит» вот что печально. Нечего же будет вспомнить, кроме переживаний, взлелеянных глупой головой...

Буду благодарна за помощь и поддержку.