Здравствуйте! В последние года 4 очень часто при ответственных мероприятиях, выступлениях, а, в последнее время и при общении с людьми, часто сталкиваюсь с проблемой, которая приносит много - вопрос №2893347

Здравствуйте, Ксения! Все дело в отношении Вас к своим естественным проявлениям. Когда Вы краснеете, то считаете это своим изъяном, слабостью, как бы показывает людям себя сверх дозволенного. Но с другой стороны, это и есть тот важный фактор, который привлекает к Вам внимание не просто как к специалисту, но и как к человеку, эмоциональной, живой, настоящей девушке. Это позволяет людям относиться к вам с еще большим доверием. Ну а чтобы этот фактор сделать более приемлемым для Вас, то есть чтобы вместо того чтобы считать его изъяном, сделать его своим преимуществом, вот вам простая рекомендация. Когда чувствуете что начинаете краснеть, не пытайтесь это скрыть, а напротив, скажите об этом вслух. Например, извините, я так волнуюсь, ведь я так ждала этой встречи с вами, что начинаю краснеть и чувствую себя неловко. Поверьте, после этих слов вся аудитория ВАША. И не только эта аудитория...)

Здравствуйте, Ксения.
    Я так понимаю (судя из описания), что это стало «проблемой», только после того, как Вам «стали делать замечания и спрашивать об этом покраснении». Тогда, «для решения этой проблемы» необходимо изменить отношение, в первую очередь к себе (научиться принимать себя безусловно), и к мнению окружающих относительно Вас. 
    «Мне очень неловко, поскольку я привлекательная молодая женщина и грамотный специалист, а так глупо краснею» — от этого не страдают ни Ваша привлекательность, ни, уж тем более, Ваш профессионализм. Единственная проблема, что Вы ощущаете себя «глупо». А эта проблема самооценки.

Ксения, здравствуйте!
Самостоятельно лекарственные средства принимать не стоит. Обратитесь за консультацией к терапевту, он отправит вас на обследование и сделает назначение.
А что касается вашей реакции на замечания, то с этим стоит поработать, поскольку именно это стало для вас проблемой. Почему вас задевают чужие вопросы и как перестать на них реагировать, принимая прежде всего себя такой, какая вы есть- это вопросы психологии, которые вы сможете решить самостоятельно или с психологом вместе.
 Удачи вам.

Здравствуйте, Ксения.
Такая естественная реакция, как покраснение шеи, лица и декольте, может быть очень привлекательна. А вот те мысли о себе и ощущения, которые Вы испытываете (глупо, неловко), могут и создавать переживания дискомфорта. Это скорее говорит о не полном принятии себя, при всей компетентности и очаровательности.
"… Хотя с детства немного стеснительная, закрытая, не люблю выступать на публике и излишнего внимания к своей персоне", — видимо, ситуация берёт начало из детства.
А за комплименты и знаки внимания, можно вежливо благодарить и произносить в ответ хорошие слова. По работе также можно сообщить, что волнуетесь или переутомились, с кем не бывает.
Благополучия Вам.

Ксения, из того, что Вы рассказали, можно  предположить, что 4 года назад Вы начали становиться тревожным человеком (что произошло/изменилось чуть ранее 4 лет назад?). Это имеет определенную причину, обусловлено не только нынешними обстоятельствами, о которых Вы говорите, а и воспитанием, пережитыми Вами сложными эмоциональными ситуациями/событиями/воздействиями. Но состояние Ваше не безвыходное, с ним можно справиться. Подумайте о том, что бояться, тревожиться означает для Вас быть постоянно в напряжении (особенно в моменты общения/выступления), позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути саморазвития и ещё много негативных моментов. Страх — только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать», перестать бояться чего угодно, особенно осуждения, насмешек, негативных оценок своего волнения другими людьми. Только Ваш личный выбор — реагировать ли, стараться ли избежать подобного, например, не общаясь, не проявляя себя, сократив публичные выступления, чтобы не ошибиться, не показаться вдруг какой-то не такой, неправильной или же смело действовать, получая опыт и обучаясь на практике, своих ошибках, преодолевая действиями свои недостатки (хотя по сути — это только ваша особенность!). Поймите, что все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её лучше  в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать извне, создавайте его сами. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами  есть и будет хорошо. Касаемо ситуаций общения: люди не имеют своей целью Вас осудить/обидеть. Чего именно боитесь? Осуждение Вас людьми только у Вас в мыслях, поверьте. Вообще любое некорректное отношение людей к Вам — это только их внутренние нерешённые проблемы, к Вам оно не имеет никакого отношения. Сейчас первым шагом выхода из Вашего тревожного состояния будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Пребывание в тревоге грозит ещё и реальными физическими заболеваниями, некоторые симптомы Вы уже возможно иногда чувствовали. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью указанных симптомов уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь ( слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелой, нуждаетесь в росте, продвижении, развитии. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Начинайте быть собой. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальной. Для кого Вы так стараетесь быть хорошей, правильной? Зачем? Что Вы получаете в этом случае?  В следующий раз перед каждым предполагаемым тревожащим Вас моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте, думайте об этом. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, будете выглядеть «глупо краснею», то поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самою себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке «правильности» Вас, а лучше на мотивации пребывания в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что это Вы делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить опыт. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте (проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль за собой отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, саморазвитие, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст Вам сломаться — у Вас обязательно он есть, ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, пути появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самой себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Учитесь говорить корректно, уверенно и спокойно «нет» всему и всем, что не важно, не значимо в Вашей жизни, старайтесь по возможности общаться с теми, кто Вам приятен и несёт позитив. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно сами к себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.

Здравствуйте, Ксения!

Первое — необходимо узнать есть ли физиологически причины вашего состояния. То есть пройти медицинские анализы по направлению врача, чтобы выяснить возможные физиологические причины в организме.

Второе — если нет физиологических причин, значит эти симптомы могут быть связаны с психическими процессами. То, что вы описываете, это не сама болезнь, это только симптомы по которым можно определить причину их появления. Для определения источника появления ваших симптомов необходимо провести анализ событий вашей жизни. Что-то у вас в жизни было такого, что привело к формированию симптомов. Скорее всего это не одно событие, а череда моментов начиная с раннего детства. Для нахождения причин появления симптомов вам нужно будет выбрать себе специалиста (психотерапевта, психоаналитика) и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

Здравствуйте, Ксения!
Вы пишете, что проблема появилась «последние года 4». 
А что было до этого, Вы не краснели или не выступали на публике?