Здравствуйте, Подскажите, пожалуйста,упражнения,чтобы полюбить и принять себя.Проблема с постоянной гонкой за идеалом, вечно собой недовольна ,особенно фигурой,зацикленность на себе .Как от этого - вопрос №2929162

Здравствуйте, Виктория. Конечно, чтобы качественно решить Вашу проблему, нужно работать индивидуально, потому что какие советы подходят для одного человека, совсем не подходят для другого. Ведь истоки проблемы (нелюбви к себе) у всех разные. Для начала перестаньте гнаться за идеалом. Идеала не существует, он только в голове каждого человека. Делайте упор на том, что Вам нравится в себе. Оно обязательно есть, если внимательно подумать. Старайтесь подчеркивать свои положительные качества как во внешности, так и в поведении. Окружите себя людьми, которые оказывают Вам моральную поддержку, указывают на Ваши достоинства и не критикуют. Это поможет обрести уверенность в себе.

Виктория, здравствуйте. Понять, что Вы и так себя любите, отслеживайте эти мысли на начальной стадии и переключайте их, на другие события, можете заняться любимым хобби. Успехов Вам во всем!!!

Здравствуйте, Виктория!

Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают и психику  вводят в разные состояния, уводя этим её от реальности.

Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции.

Навязчивость — это симптом,  самостоятельно определить причину которого тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз?  Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ...  — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти навязчивые мысли и действия, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.