Здравствуйте.У меня такая проблема,я нервничаю по каждому поводу.Я очень хочу себя изменить,стать более успешным,заработать много денег,но вот не всегда уж все получается и я злюсь,что делать?Для - вопрос №2933023
примера можно взять сон, постоянно ленюсь лечь пораньше и из-за этого сильно нервничаю корю себя, незнаю что уже делать.Думаю мой организм так долго не продержится и поэтому вам пишу.Нет, я меняюсь понемногу, но я не знаю как не нервничать если что-то не получается, мне жалко организм.
Мухаммад, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Мухаммад, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2933023-zdravstvujte-u-menya-takaya-problema-ya-nervnichayu-po-kazhdomu-povodu-ya-ochen-hochu-sebya-izmenit-stat-bolee-uspeshnim-zarabotat-mnogo. Можно с вами обсудить этот ответ?
приветствую вас и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую вас и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2933023-zdravstvujte-u-menya-takaya-problema-ya-nervnichayu-po-kazhdomu-povodu-ya-ochen-hochu-sebya-izmenit-stat-bolee-uspeshnim-zarabotat-mnogo. Можно с вами обсудить этот ответ?