Ангелина, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Ангелина, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2933242-kak-stat-uverennoj-v-sebe-vihozhu-pervij-den-na-rabotu-zavtra-perezhivayu-chto-vse-drug-druga-znayut-uzhe. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Ангелина. Все друг друга на работе знают, а Вам предстоит узнать, и каждый из них наверняка проходил этот этап.
Будьте приветливы и вежливы, держите осанку, постарайтесь соблюсти требуемый дресс-код, ознакомьтесь со своим рабочим местом и обязанностями, представьтесь и постарайтесь запомнить имена, затем постепенно налаживайте сотрудничество.
Успехов Вам.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Ангелина.
Все друг друга на работе знают, а Вам предстоит узнать, и каждый из них нав..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2933242-kak-stat-uverennoj-v-sebe-vihozhu-pervij-den-na-rabotu-zavtra-perezhivayu-chto-vse-drug-druga-znayut-uzhe. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день. Почему такое волнение и неуверенность??? Вы ведь выходите на работу, с которой наверняка знакомы. А коллектив- ну чтож, новые люди, новые знакомства!!! Не боятся — а предвкушать удовольствие от новых знакомств. Почитайте: . Вердербер Рудольф и Кейтлин. Психология общения.
Всего Вам доброго!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день. Почему такое волнение и неуверенность??? Вы ведь выходите на работу, с которой наверняк..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2933242-kak-stat-uverennoj-v-sebe-vihozhu-pervij-den-na-rabotu-zavtra-perezhivayu-chto-vse-drug-druga-znayut-uzhe. Можно с вами обсудить этот ответ?