Здравствуйте,сломалась психологически некому немного сказать не сыну не родственникам,не ем не сплю сердце уже хватать начало,прошу помощи у Вас - вопрос №2962775
Лариса, здравствуйте. Надо знать сами ситуацию. Напишу Вам общие рекомендации, которые возможно Вам будут полезны, но считаю, что желательно все это проработать с психологом в формате полноценной консультации в видео режиме или на личном приеме
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Лариса, здравствуйте. Надо знать сами ситуацию. Напишу Вам общие рекомендации, которые возможно Вам ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2962775-zdravstvujte-slomalas-psihologicheski-nekomu-nemnogo-skazat-ne-sinu-ne-rodstvennikam-ne-em-ne-splyu-serdce-uzhe-hvatat-nachalo-proshu. Можно с вами обсудить этот ответ?
Так выберите психолога (почитайте профили, отзывы, блоги, ответы на вопросы) и получите профессиональную помощь, чтобы снова выйти на дорогу с солнцем, мечтами, счастьем. Обращайтесь, помогу.
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.
Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Лариса!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2962775-zdravstvujte-slomalas-psihologicheski-nekomu-nemnogo-skazat-ne-sinu-ne-rodstvennikam-ne-em-ne-splyu-serdce-uzhe-hvatat-nachalo-proshu. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте.
Расскажите, что произошло (так же, как написали этот вопрос) — получите бесплатные рекомендации. Если захотите поработать в индивидуальном порядке, список экспертов здесь www.liveexpert.ru/expert
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
Расскажите, что произошло (так же, как написали этот вопрос) — получите бесплатные ре..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2962775-zdravstvujte-slomalas-psihologicheski-nekomu-nemnogo-skazat-ne-sinu-ne-rodstvennikam-ne-em-ne-splyu-serdce-uzhe-hvatat-nachalo-proshu. Можно с вами обсудить этот ответ?