Здравствуйте. Долгое время меня мучили симптомы ВСД, сейчас проявляются крайне редко, но после того, как я сильно мучилась, мне не отпустить прошлое. Я всегда боюсь, что это случится вновь. На этом - вопрос №2963164
фоне при отъезде в незнакомые места сами собой появляются тревога и волнение, скачет давление. Это же может проявиться в ситуации, когда я должна обязательно где-то присутствовать, и мне приходят мысли: «вдруг я по какой-то причине не смогу сделать что-то». Подскажите, как спокойно ехать в другие города и строить планы, не боясь что они сорвутся из-за внезапного высокого давления или каких-то других ситуаций ( отравления и тд) Успокоительные не устраняют причину. Спасибо!
Екатерина, здравствуйте. Перестать надо бояться срывов, если даже будут срывы, то найдете выход. А так самим страхом, что они будут, вы из сможете спровоцировать. Так же измените отношение к прошлому, относитесь к нему, как к опыту, который сделал Вас сильнее во всех отношениях. Так же, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Екатерина, здравствуйте. Перестать надо бояться срывов, если даже будут срывы, то найдете выход. А т..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2963164-zdravstvujte-dolgoe-vremya-menya-muchili-simptomi-vsd-sejchas-proyavlyayutsya-krajne-redko-no-posle-togo-kak-ya-silno-muchilas-mne-ne. Можно с вами обсудить этот ответ?
ВСД, тревоги, волнение — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни в виде этих симптомов. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. В дальнейшем, этот механизмы могут исчезать, а могут взяться за основные форматы реакции.
ВСД, тревоги, волнение — это симптомы, поэтому самостоятельно определить причину их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, начиная с самого детства, которые оказали на вашу психику такое влияние? Какие у вас отношения с родными и близкими? Как проходило ваше детство и воспитание? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти симптомы, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Екатерина!
ВСД, тревоги, волнение — это механизмы психики, за которым может скрыва..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2963164-zdravstvujte-dolgoe-vremya-menya-muchili-simptomi-vsd-sejchas-proyavlyayutsya-krajne-redko-no-posle-togo-kak-ya-silno-muchilas-mne-ne. Можно с вами обсудить этот ответ?