Отравляющая жизнь мысль. Как от нее избавиться? - вопрос №2988480

Здравствуйте. Уже взрослая девушка (24 года), но… Довольно долго отравляет (очень сильно) жизнь мысль «а что подумают другие». В том плане, что у меня постоянный страх сделать или сказать что-то не то, проявить какую-то странность, показать себя с неожиданной стороны и тем самым РАЗ0ЧАР0ВАТЬ, СДЕЛАТЬ Б0ЛЕЕ ПЛ0ХИМ МНЕНИЕ 0 СЕБЕ у близких мне людей. Из-за этого я всегда угождаю близким людям (во вред себе), если у другого человека сложился такой-то образ обо мне, я его всегда поддерживаю (даже если он не соответствует моей истинной личности — страх упасть в глазах сильнее), я не могу расслабиться в общении, быть собой, всегда кажется что я делаю что-то не то и что родные люди уже изменили мнение обо мне в худшую сторону. А когда действительно делаю «не то» (бывает такое), возникает дикое чувство вины и стыда (хочется сквозь землю провалиться), а также желание «выпытать» у человека его нынешнее отношение ко мне. 0собенно ярко этот страх проявляется, когда у меня есть какая-то ответственность перед родными мне людьми.Я росла в таких условиях, когда родители меня ругали за малейший недостаток или провинность, и очень часто называли дурой и смеялись надо мной, мне кажется это повлияло на мою жизнь, я из-за этого всегда замкнутой была