Здравствуйте! Помогите! Очень больно!!! Делала зарядку только что, упражнения для ног, как-та потянула мышцы, боль на одной половине ягодицы и ниже в ногу идёт боль, ягодицу больно как будто жжение какое-та! Помогите! Что делать?