Мне 37 лет, я живу в большом городе, замужем, есть дети 6 и 1 год. Моя проблема в том, что я ненавижу гаджеты. Уже давно у меня пресыщенность всеми - вопрос №5356045

Добрый вечер!
Если Вам удобно быть без гаджетов, то хорошо, не будет зависимости, можно проводить время с собой, медитировать или йога (в пределах допустимой нормы, лучше с тем, кто разбирается в медитации, йоге), можно кататься на коньках, ездить на велосипеде, читать книги, заниматься садоводством, спорт, рисовать, лепить, вышивать и т.д., даже дома на балконе заниматься садоводством, можно много чего делать без гаджетов. Конечно, в современном мире прям совсем их сложно исключить, но пользоваться по необходимости, конечно можно, а развлечения уже не обязательны. Если муж хочет сидеть в гаджетах — его выбор. Вы же не можете заставить взрослого человека поступать так, как хотите Вы. Детям важно ограничивать гаджеты, родительский контроль должен быть. Также важно детей занимать (репетиторы, секции, кружки и т.д.), и своим примером показывать, как можно и нужно проводить время. Если Вы сидите за гаджетами, то и дети берут пример с родителей, а важно показывать, как можно провести время. И если детей не занимать ничем, то дети займут себя сами, а займут как раз просмотрами гаджетов, мультиков. В выходной день заведите правила в семье, где Вы вместе будете гулять, пойдёте в парк и т.д. Также важно придерживаться стиля воспитания одного с мужем.
«Иногда читаю истории людей, которые уехали подальше от цивилизации и обустроили там свою жизнь без гаджетов – и завидую им. Недавно читала репортаж про парня, который обустроил свою жизнь без электричества, по книге построил себе дом, живет даже без часов – обзавидовалась вся.» — Где Вы о них читали? Как Вы о них узнали? Вы можете купить себе дачу, дом. Вам важно также найти людей, которые будут Вас поддерживать в Вашем взгляде. А где их найти? Поиски есть в интернете, верно? Или можно дать какие-то объявления о поисках? Что есть ещё? Пробовали ли Вы общаться с людьми, которые придерживаются Вашего взгляда?
«Я знаю, что есть такие поселения, где люди организуются вместе и живут с минимальной привязкой к современным технологиям.» — Что Вы об этом знаете?
А что ещё происходит у Вас в отношениях с мужем? Есть ли причина тревога в чём-то ещё, помимо того, что Вы написали? Возможно, есть какие-то переживания, которые влияют на Вас, но Вы перенаправляете свой взгляд на гаджеты. Какие у Вас планы, когда ребёнок пойдёт в детский садик? 
Если Вы хотите провести время с мужем, то говорите прямо, как Вы хотите провести время, что будете делать с мужем, выберите фильм, который хотите посмотреть, приготовьте совместный ужин. Или проблема в отношениях ещё глубже? Или нет? Что происходит?
Можно завести дневник:
«Счастье
Дата.
1. Что такое счастье для меня?
Написать
2. Какие дела, занятия приносят мне энергию, силы, вдохновение?
Написать
3. Когда, где, с кем, в каких обстоятельствах я чувствую себя насыщенно, легко, ярко, теряю ощущение времени?
Написать
4. За какие события и переживания в жизни я очень благодарна себе:
Написать
5. Считаю ли я себя в полной мере достойной счастья в этой жизни?
Написать
Важно быть счастливой «здесь и сейчас». А счастье у каждого будет своё.
Вспомните моменты из Вашей жизни, моменты удовольствия, наслаждения, восторга, восхищения. Запишите их. После зарисуйте. Пусть Вас вдохновляет это, не убирайте свой рисунок далёко, он вам напомнит о Ваших счастливых моментах в жизни.».
Также можете вести каждый день дневник назвав его так: «Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от вашего желания):
Дата:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Если Вы хотите понять, почему Вы реагируете тем или иным образом, то можно разобрать это с психологом на индивидуальной консультации, можно завести себе дневник. Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции. Писать дневник Вы можете в течение дня.
Перепишите это себе в дневник. То, что в кавычках (») — это название столбца.
Первая строчка: «Ситуация» — Что вызвало у меня эта мысль/ситуация?
Вторая строчка: «Мысли» — Какая у меня возникла мысль? О чём я сейчас думаю?
Третья строчка: «Чувства, эмоции» — Что я чувствую? Как я реагирую? Какие у меня эмоции?
Четвёртая строчка: «Физические проявления» — Как реагирует моё тело?
Пятая строчка: «Плюсы» — Какие есть опровержения для этой мысли? Есть ли альтернативные объяснения
Шестая строчка: «Минусы»- Какие есть опровержения для этой мысли? Есть ли альтернативные объяснения?
Седьмая строчка: «Итог» — Какой у меня будет вывод? Что я поняла? Как мне поступить в следующий раз?
После ставьте "+" и "-", если "+", то положительно, если "-", то отрицательно. В конце дня обязательно уделите внимание хорошим событиям, которые у Вас произошли, пусть они и будут не такими весомыми, как Вам показалось.
С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые есть в Вашей жизни. Вы поймёте, что нужно изменить, а на что необходимо посмотреть по-другому, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою истинную реакцию на то, что происходит с Вами в течение дня, недели и т.д., также Вы поймёте, где Вы реагируете сильно.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, депрессивное состояние, депрессия, то нужно очно обратиться к психиатру.