Добрый день, я к вам... - вопрос №626221

Вадим, здравствуйте!

Получается, что у Вас выработалась привычка к постоянному анализу, где нужно, и где не нужно. Привычку можно исправить. Попробуйте такое упражнение: как только Вы «поймали» себя на мысли, что снова начинаете анализировать, сразу начинайте про себя перечислять цвета радуги в прямом порядке («Красный, оранжевый, желтый...») и в обратном порядке («Фиолетовый, синий, голубой...»), либо начинайте считать любой предмет, который попался Вам на глаза (например: «Одно окно, два окна, три окна»  и т.д.), считайте от одного до десяти, затем — снова от одного до десяти, или начинайте рассказывать какое — нибудь детское стихотворение, коротенькое (Например :«Наша Таня громко плачет, уронила в речку мячик...»). Должно помочь.

С уважением,

Елена Лазаревская

приведите пример вашего анализа, а лучше несколько. и опишите как именно это мешает вам жить. чем яснее и нагляднее будет картина, тем яснее и индивидуальнее будут советы экспертов. 

Здравствуйте, Вадим… Ломать не строить… Что хотите взамен?

Вадим, только что увидела ваше дополнение и захотелось ответить. У вас есть бесценный навык, которым очень многие мечтают обладать, ваша проблема в том, что вам скучно жить, вам кажется что все вам уже известно и ничего нового в жизни нет.

Ваш навык можно применить очень продуктивно, направив способность анализировать внутрь себя, анализируя свои эмоции и поведение, вы сможете очень быстро научиться различать что именно вы испытываете в данный момент — скуку, апатию, вялость, недовольство, раздражение и т.д. И опять же благодаря вашему навыку, вы сможете легко научиться эти негативные эмоции заменять, причем чем быстрее вы заметили и заменили неприятную эмоцию, тем меньше вреда она принесет вашему эмоциональному состоянию.

Техника довольно проста: Ловите себя на раздражении или недовольстве и тут же пытаетесь его устранить, вспомнив что-то приятное в своей жизни — например море, солнечные дорожки из детства, романтическую влюленность, мордашку красивого довольного щенка, вообщем что угодно — что вспоминать именно приятно. Цель прекратить испытывать негативное состояние — заменив его приятным состоянием. 

Если техника вам поможет и заинтересует, пишете в чат, поговорим.