Как набрать мышечную массу(Что при этом нужно есть, в каких количествах) подробно.Мне 18 лет, вес около 66кг, рост 185.Посоветуйте что нужно есть до и после тренировки.
Здравствуйте! Прием пищи заканчивается как минимум за 2 часа до тренировки и после тренировки еще час не желательно есть.Разделите свое питание на 6 раз в день
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Прием пищи заканчивается как минимум за 2 часа до тренировки и после тренировки еще ча..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/752793-pomogite-reshit. Можно с вами обсудить этот ответ?