Задать вопрос экспертам!

Гороскопы Таро

Эзотерическая психология, сексология

Пятница 13: все о магии

 

Боги и магия

Изобилие и богатство

Магия денег

 

Ведьмина шкатулка

Талисманы

Любовная магия

 

Михаил Александров

Сейчас на сайте
Михаил Александров
Михаил Александров
Эксперт месяца

Натали

Сейчас на сайте
Читать блог

♔MEGAN♔

Сейчас на сайте
 
Еженедельная емейл рассылка блогов. Уже подписалось 5601.
Здравствуйте.
продолжаем тему раскрытия чакры Манипуры:) Продолжаем и завершаем с пранаям и медитации для закрепления.
Пранаямы
Упражнение 1
: Сядьте на колени(ваджрасана), высуньте язык и начните интенсивно дышать животом, концентрируясь на Манипуре. Постарайтесь разжечь свой внутренний огонь.

Упражнение 2:Дхоули. Носом набираем полные лёгкие воздуха, а затем резко ртом выдыхаем его. Во время выдоха втягиваем живот вместе с диафрагмой, задерживаем дыхание и начинаем волнообразные движения животом вверх и вниз. 5-7 повторов или в общей сложности 3-5 минут.

Упражнение 3. Ундияна-бандха с кумбахой на выдохе. Выдыхая втягиваем живот вместе с диафрагмой и задерживаем дыхание на 30-60 секунд, а затем свободно выдыхаем воздух и снова повторяем упражнение 5-7 раз.

Упражнение 4: Траябандха. Траябандха состоит из сочетания трёх бандх(замков), выполняемых одновременно: мула бандхи(сжатие ануса), джалантхара бандхи(сжатие горла, опустив голову вниз и прижав подбородок к груди, язык в нёбе) и ундияна-бандхи(втягивание живота и диафрагмы). Сначала делается глубокий вдох, а затем зажимается три замка одновременно на 30-60 секунд.
Читать далее
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
16.07.1995.   16.07.1995.20:55.   аренда   бизнес   брак   будущее   гадание   гадания   деньги   душевный покой.   значение сна   квартира   любовь   машина   мечта   мужчина   настоящее   негатив   ожидание   отношения   порча   прошлое   работа   развод   сон   супруги   треугольник   что дальше   чувства   эзотерика   Математика   Физика   Химия   Адвокаты   Гадания онлайн   Ясновидящие