Задать вопрос экспертам!

Разговор с родителями

Познай себя

Психология женщины

 

Секреты совместимости

Психологическая реабилитация инвалидов

Гештальт-терапия - искусство быть живым

 

Сны и сновидения

Сексология и сексопатология

Арттерапия от А до Я

 

Эзотерическая психология, сексология

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Горшков Николай

 
Достаточно часто слышу на просторах СМИ (телевизор, интернет) как в негативном свете освещают тему стресса. И каким только образом не обволакивают данное явление иллюзорными нитями, якобы стресс является источником различных проблем и бед со здоровьем человека, как в психологическом плане, так и в физиологическом. Будто, испытывая стресс, люди начинают буквально сыпаться и их жизнь разрушается быстрее, чем сложится карточный домик. И под воздействием такой довольно-таки негативной волны у народа формируется неверное представление о стрессе, что приводит к «массовой истерии», услышав только слово — стресс.
Однако, стоит развеять мифы о данном понятии (стрессе).
Стресс — это совокупность не специфических, адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров). Исходя из определения стресса, мы видим, что это необходимая стресс-реакция организма на воздействия различных негативных факторов, суть которой заключается в выживании организма, что является полезной функцией для нас людей.
Стоит отметь, что стресс подразделяется на несколько видов. Перечислю основные: физиологический и психологический стресс. Как вы уже заметили, речь идет о психологическом стрессе.
Читать далее

Для самодиагностики проблем достаточно того, чтобы ваше мудрое подсознание поделилось с вами информацией, и оно этого очень ждет, но пока вы не разрешите это сделать, оно не может, так как сознание имеет способность не смотреть на то, что ему очень не нравиться и что не может логически осмыслить, и тогда оно это выбрасывает в строну, но у любой проблемы очень длинные и цепкие руки, поэтому приходится с этой проблемой работать вашему подсознанию, для которого нет тех преград которые ставит перед собой сознание, и подсознание это может хранить, но периодически крича во весь голос эй это же было такого же типа как то, что сейчас во мне сидит и не отцепляется… Ты давай уже действуй руками, кричи голосом на еще одну рукастую проблему не надо, но подсознание же оно внутри ему до логики как-то все равно, так как живет по своим законам, по которым может справляться с проблемами и по-своему ищет решение проблемы, да иногда нагоняет страхи, н вообще это хороший друг ваше подсознание.


Читать далее
Что такое психотравмы? Это то, что изменяет получение будущего опыта, предопределяя его установками сложившимися в результате получения посттравматического опыта, при этом самостоятельно субъект пытается отстраниться от истории психотравмы и психотравматического опыта используя сознательные усилия над своими чувствами или физические действия, что не приводит к положительному эффекту, но часто ухудшает деятельность субъекта.
Когда происходит, то, что оставляет след, и изменяет фундамент или стены в психике человека то эта ситуация продолжает фиксировать взгляды на жизнь, предопределяет восприятие человека, и останавливает его в той точке развития в которой это произошло.
Когда психотравма происходит с маленьким ребенком, то меняется фундамент, когда с подросшим ребенком то меняются стены дома, когда со взрослым меняется крыша дома, либо иная аналогия: когда психотравма происходит с маленьким ребёнком, то роста и развития растения может и не быть, если в подросшем возрасте, то рост и развитие замедляется, или изменяется или останавливается, если психотравма происходи со взрослым растением то может засохнуть одна ветка или пожухнуть листья или замедлиться рост или растение погибает.
Читать далее
Психотравма — это то, что оставляет последствия в виде изменения психики.
Возникает, так как механизмы «охраняющие» личность сильнее механизмов способствующих развитию личности.
Механизмы «охраняющие» личность:
эмоции: страха, ужас, тревога,
состояния/свойства: паники, неуверенности, низкой самооценки, кошмарные сновидения, проекция, перенос, (особенно с на объекты даже с небольшим сходством )апатия,
мотивация: избегания
стагнация развития и изменение мировосприятия и уровня взаимодействия с миром
После этого вторично появляются аутоагрессивные тенденции и ненависть окружающего мира
Также неуверенность и страх могут быть в том числе и интерактивными — страх за себя, а не травматических обстоятельств.
Вина не рассматривается как первичный признак психотравмы так как не связана общими механизмами формировании избегания травмы и является вторичной при возникновении вторичного изменения восприятия мира.
Один из значимых механизмов срабатывания «капкана психотравмы» является среди других: узнавание (восприятие) психотравмы.
Другие это восприятие и выделение отдельных признаков из окружающей среды опознавание (анализ и синтез) и реагирование связанное с прошлым эмоциональным опытом.
Исходя из этого, что это мыслительный процесс связанный с эмоциональным опытом, то он и обуславливает методы наиболее ему отвечающие: работающие с мышлением и эмоциями и желательно учитывающие как раз то избегание и сопротивление которое обычно встречается.
Читать далее


Те люди, которые пережили тяжелый опыт физических травм вследствие аварий или катастроф, или по причине собственной небрежности, могли бы поведать, что чувство беспомощности – это самое страшное, что сопровождает человека в этих случаях. При этом другие люди – друзья и порой даже — ведут себя странно –с одной стороны, вроде бы жалеют пострадавшего, с другой пытаются от него отстраниться. Так всегда бывает – когда человек сильный и здоровый, все вертятся вокруг него, а когда случается беда, многие предпочитают о нем забыть.

Но самое главное, эти жизненные ситуации никогда не бывают случайными. Они нам даются для того, чтобы нас чему-то научить. И если человек попал в подобную историю, это для него серьезный повод задуматься о своей жизни.

Тяжелые травмы или серьезные болезни случаются тогда, когда человек идет не по той дороге – и в прямом, и в переносном смысле. Иными словами, сильно отклонился от своего жизненного пути, предначертанного Свыше, не хочет выполнять или не видит своего жизненного предназначения.


Читать далее


Начиная разговор о том, зачем нам эмоции, нельзя не вспомнить об экспериментальных исследованиях мышления как деятельности, проводившихся в школе О. К. Тихомирова в 60-е годы прошлого века. Исследователи отмечали, что вербальному решению творческой задачи всегда предшествовало проявление эмоциональной реакции, но об этом исследовании я расскажу позже.

Принимая во внимание тот факт, что раздражение всегда маркер дефицита ресурсов, я решила сэкономить Ваши силы и нарушить правила построения научно обоснованной публикации. Теоретию я распишу во второй части статьи, а в первой части изложу исключительно практически полезную информацию.

Итак, многим из нас знакома ситуация, когда все бесит. Раздражение начинается незаметно, иногда с небольшой досадной мелочи, которую мы готовы не замечать, потом набирает обороты и чем дальше, тем труднее с ним справиться. Куда ни глянь, все не так: Вы спешите или стараетесь приложить все усилия, чтобы быть лучше, но от этого только хуже. Все идет не так: вещи падают, техника ломается, транспорт подводит, а если даже приходит вовремя, то обязательно встретиться какой нибудь мерзкий тип, который все испортит.


Читать далее


Махинации с банковскими картами Будьте осторожны Личная история




Эта ситуация минувших выходных. Раздается звонок. Текст примерно такой: «Здравствуйте, мы звоним вам из сбербанка. У вас есть карта сбербанка? Мы представляем сбербанк-онлайн (называют моё ФИО)».





Отвечаю: «Есть». Высвечивается Московский телефон (495). И далее: «скажите, мы зафиксировали подозрительную транзакцию. С вашей карты во Владивостоке пытались снять деньги. Нам показалось это подозрительным. И мы ее приостановили. Скажите, это были не вы»? Отвечаю, что: «не я».





«Хорошо, тогда, подскажите, у вас есть счета в других банках, наших партнеров (Альфа банке, Райффайзен, Тиньков, ВТБ… и еще куча всех)»?

Говорю: «ну есть». Девица мне вторит: «тогда мы хотим предупредить утечку ваших денег и с этих счетов. Вы можете назвать номера счетов, чтобы я их тоже проверила»?

— Я типа: «а зачем»? Она: «так для пресечения попыток… С вами сейчас свяжутся через несколько минут, вы будете готовы»?

Я опять: «для чего»? Она замялась...«ну как»?
— «Да ничего мне от вас не надо. Ничего я говорить не буду».


Читать далее

анализируя источники насилия пришел к двум социально-психологическим коррелятам насилия:
1. акт насилия более вероятен если субъект испытывал и терпел унижения от других. Посылка: чувство униженности (можно включить обиду) ищет отмщения. Агрессия чаще направлена во вне.
2. акт насилия более вероятен, если субъект испытывает чувство вины. Посылка: чувство вины ищет искупления наказанием (в лучшем случае жертвами и дарами). Агрессия чаще направлена на себя.

Примеры.

Виноватый вид притягивает наказания. Например, на виноватом «козле отпущения» начальнику легче срывать злость. Виноватый потом пойдет и пнет собаку либо совершит проступок (перейдет дорогу на красный свет и будет оштрафован) и навлечет на себя критику (санкции, штрафы) окружающих, так как вину нужно обязательно искупить наказанием. Виноватый бессознательно притягивает неудачи, может на ровном месте упасть и сломать ногу (опять таки искупление вины -Бог наказал). Виноватых много в религиях, где культивируется чувство греховности.

Мать которая ругает и кричит на ребенка, может потом почувствовать что переборщила, вину попытается искупить подарком или уступкой (ладно сегодня можешь поиграть в компьютере 2 часа).


Читать далее

анализируя источники насилия пришел к двум социально-психологическим коррелятам насилия:
1. акт насилия более вероятен если субъект испытывал и терпел унижения от других. Посылка: чувство униженности (можно включить обиду) ищет отмщения. Агрессия чаще направлена во вне.
2. акт насилия более вероятен, если субъект испытывает чувство вины. Посылка: чувство вины ищет искупления наказанием (в лучшем случае жертвами и дарами). Агрессия чаще направлена на себя.

Примеры.

Виноватый вид притягивает наказания. Например, на виноватом «козле отпущения» начальнику легче срывать злость. Виноватый потом пойдет и пнет собаку либо совершит проступок (перейдет дорогу на красный свет и будет оштрафован) и навлечет на себя критику (санкции, штрафы) окружающих, так как вину нужно обязательно искупить наказанием. Виноватый бессознательно притягивает неудачи, может на ровном месте упасть и сломать ногу (опять таки искупление вины -Бог наказал). Виноватых много в религиях, где культивируется чувство греховности.

Мать которая ругает и кричит на ребенка, может потом почувствовать что переборщила, вину попытается искупить подарком или уступкой (ладно сегодня можешь поиграть в компьютере 2 часа).


Читать далее


Бывает же такое, когда впадаешь в состояние какого-то отупления, и не можешь понять, что происходит, или что с этим делать?

Это может случаться по разным причинам. Например, у вас какая-то проблема, и она занимает все ваши мысли, и вытягивает на себя всю энергию, что не остается сил ни на что.

Бывает, когда есть какие-то негативные воздействия со стороны, или человек, довольно сильной и волевой, вас начинает подавлять, и как-то, мысленно на вас влиять.

Возможны и другие ситуации.

Давайте попробуем понять: как выйти из этого состояния в максимально короткий срок, и вернуть себя в адекват.

Первое, нам поможет осознанность. Мы понимаем, что происходящему с нами сейчас, есть какие-то причины, т. е., как-то, мы пришли к этому проблемному состоянию. Принимаем это, и не боремся с ним, чтобы не потерять в борьбе остатки своих сил.

Второе, начинаем постепенно оценивать ситуацию вокруг себя. Тут станут резонировать какие-то связи, т.е. все мы люди – «человеки», с кем-то взаимодействуем.


Читать далее

Гармония разума и эмоций — наверное, одно из самых заветных стремлений человечества. О чем еще можно мечтать, разрываясь между рациональными соображениями и чувствами? Оптимального баланса разума и души невозможно достичь за всю жизнь, но к нему нужно стремиться.

Развитие природных способностей зависит от того, насколько упорна и регулярна ваша работа над собой. Эффективные решения и яркие поступки не приходят сами по себе, ниоткуда, как выигрыш в лотерею. Это всегда результат опыта, очень часто — горького, но поучительного. Главное — умение вовремя сделать правильные выводы, постоянный поиск вариантов для исправления совершенных ошибок.

Однако, не стоит все время ориентироваться только на ошибки. Мыслите позитивно, держа в уме и сердце конечную цель своих действий. Старайтесь найти решение, которое принесет наибольшую пользу, прежде всего, не вам лично, а людям, ради которых вы живете. От такого решения будет хорошо и вам — ведь это ваша цель. К примеру, вопросы для мужчин помогут женщинам лучше понять, чего на самом деле хотят их половинки.


Читать далее
Проблема психологической нестабильности — одна из самых распространённых жалоб в кабинетах психотерапевтов. Неблагоприятные обстоятельства, стрессы, хроническая усталость могут стать причиной т.н. панических атак — кратковременных, но утомительных приступов страха без очевидных причин. Панические атаки возникают неожиданно. Как правило, их стимул не осознаётся, но реакция на него развивается весьма быстро и с трудом поддаётся самоконтролю. Если панические атаки не лечить, то со временем они могут учащаться, истощать психику, приводить к различным заболеваниям, в т.ч. клинической депрессии. Как понять, что у вас паническая атака? Вот несколько главных симптомов: ●Ощущение растерянности, потери ориентации в происходящем вокруг, утрата чувства контроля над происходящим и самоконтроля. На основе этих ощущений возникает естественное чувство страха. ●Физические проявления — учащённое сердцебиение, одышка, покраснение или бледность кожных покровов, холодный пот. ●Действия, направленные на поиск места, которое человек считает безопасным — т.н. “укрытия”. Это вполне естественные и даже полезные действия, если они выполняются целенаправленно. Другое дело, когда человек действует и двигается хаотично, тем самым ещё больше дестабилизирует собственное состояние.
Читать далее
Я часто получаю на почту такие вопросы " Как заставить себя работать после отпуска?", «Вышла на работу из отпуска и хочу уволиться», «Все валится из рук, не могу собраться» и так далее...
Здесь я подобрала несколько действенных советов, как выйти из долгожданного отпуска на работу без стресса :
1
1. Ложитесь спать не позднее 21 часа и спите не менее 7 часов в сутки.
В отпуске мы часто позволяем себе полениться, не заботимся о режиме. На то он и отпуск, чтобы отдыхать. Поэтому в первые дни после отдыха, начинайте приучать себя к режиму.
2. Рассказывайте о своих впечатлениях.
Рассказывайте о своих впечатлениях после отпуска друзьям, соседям, коллегам по работе. Чем больше и красочнее вы начнете повествовать о своих приключениях, тем дольше будите пребывать в эйфории от впечатлениях с отдыха, соответственно меньше подвергнетесь стрессу.
3. Улыбайтесь приходя на работу.
Улыбайтесь приходя на работу, даже если улыбаться вам не хочется, все равно улыбайтесь. Таким способом вы обманите мозг, а он в свою очередь выработает гормон счастья и радости, что так же благотворно будет влиять на ваш организм.
Читать далее
Вопрос из практики: «…Как быть, если психологи твердят о том, что женщина сама виновата в том, что понесла ущерб от нездоровых отношений? После этого, ведь, к ним уже не подойдёшь… Как лечиться? Где? У кого? Как быть, если сложно вспомнить всю историю разрушительных отношений «от» и «до»? Пройтись по своей жизни и отпустить? Психологу боишься рассказывать, т.к. боишься и не веришь, что поймут… Как объяснить, что именно с тобой было и почему тебе до сих пор так плохо? Как быть, если кажется, что заразился проблемными и слабыми сторонами своего партнёра, его неорганизованной жизнью, жестокостью, ленью, проблемами с работой (или с чем-то ещё)? Как вернуть назад себе свою жизнь?!!!»… Если вы задавали себе такие вопросы, это значит, что Вы столкнулись с эмоциональным насилием. Нефизическое или эмоциональное насилие не описано в Уголовном Кодексе, есть лишь небольшая статья о доведении до самоубийства… Я не буду говорить, что виноваты двое 50/50, это неправда. Эмоциональное насилие случается не только у супругов, а и в тандеме: родители и дети, подруги, коллеги, соседи и т.
Читать далее

Будучи ребенком, она даже не удивлялась, когда отец заглядывал в ванную, во время ее купания. Ему всегда вдруг требовалась какая-то вещь, которая там лежала. Сначала она недоумевала, почему ее отец, такой многогранно образованный, умеющий, как Цезарь, делать несколько вещей одновременно, забывал, что ему что-то может понадобиться из ванной и именно тогда, когда она будет кем-то занята. Ну, когда дети были маленькие, понятно, он боялся, что они захлебнутся, и проверял их постоянно, прислушиваясь к звукам из ванной. И когда она подросла, ей поручалось следить за маленькими братьями в ванной, ей ставили там стульчик, и она сидела и смотрела, чтобы братья не кувыркались и не брызгались слишком сильно. А чего боялся отец, заходя к дочери-подростку? Ей было неловко, стыдно, она прятала руками свое тело и мучительно долго, как ей казалось, ждала, когда он уйдет.

Потом был случай, когда она, проснувшись ночью, увидела своего отца сидящего над ней. Ей показалось, что его руки были у нее в трусах.


Читать далее

Люди в пограничном состоянии внутренне находятся в борьбе между страхом тотального подчинения/контроля и страхом тотальной изоляции/брошенности. Подчинение уничтожает, поглощает их идентичность, поэтому близость равна для них потенциальной угрозе. Брошенность же грозит для них повторением травмы покинутости. Из за всего этого они не могут найти для себя комфортную дистанцию в общении, потому что этот навык формируется в раннем детстве, где у них что то пошло не так в их ранних отношениях с матерью (опекуном), вследствие чего они застревают на стадии сепарации-индивидуализации. Стадия сепарации-отделения, когда ребенок уже обрел частично автономию, но все же еще нуждается в поддержке родителя. В какой то момент после попытки отделения, происходит регресс, ребенок вновь нуждается в симбиозе со всемогущим родителем и в возвращении райское состояние единения-слияния, для подтверждения существования поддержки и обретения уверенности на пути к собственной самостоятельности. Пограничные пациенты, вероятно, имеют таких матерей которые препятствуют их отделению, либо отказывались прийти на выручку в нужный момент, тем самым укрепляя зависимость и страх отделения.


Читать далее

Osho Kundalini Meditation

Piccy.info - Free Image Hosting

Цитаты Ошо о Кундалини медитации / Kundalini Meditation


Что такое медитация?

Медитация – это быть с самим собой и со-страдание, переполненное этим бытием.

Занимайтесь медитациями, но не как волевыми действиями. Не насилуйте их, но дайте им произойти. Плывите в них, откажитесь от себя в них, будьте ими поглощены, но не намеренно. Не руководите, так как когда вы руководите, вы разделяете, вы стали двумя: руководителем и руководимым. Раз вас двое, немедленно сотворен рай и ад. Тогда между вами и истиной – огромная дистанция. Не манипулируйте. Позвольте вещам случаться.

Динамическая медитация, или Кундалини, или Надабрама не являются в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это как если — если вы видели, как играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан – готов он или нет. Они этим занимаются в течение получаса.


Читать далее


Я хочу поделиться своей личной историей на тему рационального и позитивного мышления. Знаю на собственном опыте КАК это работает и КАК это эффективно на самом деле. Позитивно и рационально мыслить могут все, но у всех получается это делать в отдельных случаях, в стрессовых ситуациях. К примеру, вас вызвали «на ковер», где вы подверглись жесткой критике… Что происходит с каждым из нас в этот момент, думаю вы все знаете )) …и как же в такой ситуации направить свой поток мыслей в позитивное русло, как усмирить свои разбушевавшиеся эмоции и выбросить из головы картинки с расправой над обидчиком? )) А затем, еще лучше — вы продолжаете внутренний диалог на тему как надо было ответить, чем надо было апеллировать, чтобы повергнуть в прах того, кто был не справедлив к вам, по вашему мнению. Не буду описывать какое убийственное воздействие имеют такие «диалоги» с самим собой. Тут надо усвоить, что все сложные ситуации посылаются нам для того, чтобы мы могли понять что-то, проанализировать свое поведение, образ мыслей, свои поступки и мужественно признать свои ошибки.
Читать далее

      Любая война, например ,«Абхазо-грузинская», затрагивает много психологических  факторов и оставляет неизлечимую психотравму. Когда ни в чем не виновное  мирное население в  одночасье  превращается в вынужденно переселенные лица или беженцы.Когда теряешь все: Дом, соседей, друзей, родственников, родину и остаются ни с чем.Тут -то и включается череда психологических проблем. Наши восприятия событий и действия зависят от ситуативных состояний.Во время


Читать далее

 

       Итак, рассмотрим основные причины, в результате которых человек после травмы или имея некое заболевание, связанное с нарушением функций опорно-двигательного аппарата, становится «узником» в доме или квартире.

        — Препятствия в вопросе доступа (отсутствие съезда, пандуса для колясочников);

       — Формирование комплекса неполноценности (чаще это наблюдается после перенесенных травм, когда жизнь человека изменилась и на период реабилитации и восстановления утраченных функций вынужден передвигаться в коляске, с костылями или тростью);

       — Страхи (формирование социофобии, чаще при заболеваниях (спровоцированные близким окружением, выраженное в гипперопеке).

        При наличии желания самого человека, данные причины вполне устранимы, используя для этого ВОЗМОЖНОСТИ. При нежелании, данные причины могут становиться не преодолеваемым препятствием, к которым добавляется и масса других.

        ПРЕОДОЛЕВАЕМ ПРЕПЯТСТВИЯ.           1

Препятствия в доступе.  Для многих людей после травмы или имея заболевание (например, ДЦП), при передвижении в коляске, доступ на улицу ограничен ввиду отсутствия съездов, либо пандусов из/в дом, квартиру. Безусловно, строительство или оборудование данного «предмета» доступности предусматривает  расход немалых материальных затрат, что ложится «непосильной ношей» на «плечи» семьи (в подавляющем большинстве случаев).  При наличии данной необходимости (строительство/оборудование пандуса), МОЖНО и НУЖНО обратиться в органы местного самоуправлении и социальной защиты. Законодательством многих стран постсоветского пространства, предусмотрено обеспечение доступности людей ОФВ в социум. Все тонкости и нюансы правовых аспектов данного вопроса можно прояснить у юриста, компетентного в законодательстве ВАШЕЙ страны.     1

Формирование комплекса неполноценности. Чаще данный вопрос/причина формируется у людей после перенесенной травмы, в период использования средств реабилитации и вспомогательных средств передвижения (коляски, костыли, трость…). Выходя на улицу, человек ловит и проецирует на себя взгляды абсолютно всех людей, в поле его зрения. Создается ощущение, что все вокруг смотрят лишь на него. Но так ли это на самом деле? Этот комплекс будет развиваться далее, и укрепляться ровно столько, сколько человек сам будет считать себя неполноценным. В данном случае рекомендована  работа с психологом, по коррекции и восстановлению в вопросе самооценки. Кроме того, возможны самостоятельные пути решения. Итак, человек имеющий травму или заболевания выехал во двор своего дома. На него обратили внимание другие соседи, знакомые. Кто-то подошел, поздоровался… А разве не смотрят ли люди друг на друга без проблем со здоровьем? Несколько подобных прогулок во двор, и количество взглядов, которые человек ловит на себе, станет значительно уменьшаться.  1

Теперь, казалось бы, можно идти (передвигаясь в коляске) и в магазин на соседней улице, и прогуляться в парк, кафе, НО, остается еще одна причина, страхи.  

Страхи. Страхи доступа в социум чаще выражены при заболеваниях с детства. Будучи в детском и подростковом возрастах, дети могли подвергаться насмешкам, а в некоторых случаях и насилию со стороны других сверстников. Такие события и действия безусловно фиксируются в памяти, что далее формирует некую осторожность, при контакте с обидчиком. Но, осторожность перерастает в страх, когда родители, чрезмерно опекая своих детей, часто напоминают о произошедшем когда-то. И вот становится актуальным еще один вопрос: А не дерутся ли здоровые дети между собой? И как правило, практически всегда есть победитель и побежденный. Для того чтобы преодолеть свой страх, необходимо: Сделать всего один «шаг вперед», «открыть глаза и посмотреть в глаза страху». Что же подразумевает эта фраза… Если страх перед социумом прочно закрепился, возможны, прогулки в сопровождении родных или близких людей. На одном из этапов прогулки «сопровождающий», зайдет в магазин, а ВЫ – одни ожидаете его на улице. Либо в магазине, ВЫ разошлись по разным отделам. По возвращению к дому, ожидаете во дворе, пока «спутник» занесет покупки в квартиру… Вот и начали появляться некоторые периоды самостоятельного пребывания на улице, замечая, что не все так мрачно, как ранее предполагалось. В случаях устойчивых страхов и фобий, рекомендованы консультации психолога/психотерапевта.  1

        Итак, при наличии желания, все причины устранены, человек восстанавливает  свою социализацию, что и является одним из ключевых аспектов социальной реабилитации.  

1 

Попескул Александр. 


Читать далее
Здравствуйте, друзья! По просьбе родственника записал формулы расслабления — надеюсь и вам поможет! Не болейте! Будьте здоровы и счастливы!

По просьбе некоторых клиентов записал аудиотранс от головной боли и мигрени. Будьте здоровы, мои дорогие!

Даю установку!)Пусть ваша головная боль пройдет и останется свежесть, ясность и легкость в голове!

Учеными из Университетов Чикаго и Висконти было проведено исследование «Социальная изоляция и психологическая реакция: половые различия в восприятии стресса» на крысах. Результаты исследования были опубликованы в материалах журнала «American Physiological Society».

Ученные провели несколько экспериментов, один из которых показал, что у подвергнувшихся стрессу и изоляции самцов снижается иммунитет. Выяснилось, что при таком же стрессе и изоляции у самок иммунитет стал сильнее. Самцам сложнее справляться со стрессом и они умирали раньше, чем самки.

Исследование подтвердило человеческую социологию, согласно которой социально-изолированные женщины легче переносят стрессы, болезни и изоляцию, чем мужчины.

Но ученым не понятно, почему женщины восстанавливаются быстрее, чем мужчины. Они лишь предполагают, что это связанно с будущим материнством.

И стоило из-за этого мучить крыс?
Телесно-ориентированная психотерапия — это изменение психического состояния с помощью ориентированных на тело методических приёмов.Человек — единое целое, сплав тела и психики, в котором изменение в одной области сопровождается изменениями в другой. Подавленные чувства проявляются в виде хронических мышечных напряжений, которые можно снять с помощью специальных упражнений. Каждая проблема имеет адаптивный аспект. Принятие этих аспектов, поиск компромисса — путь к решению. В ответ на конфликт реагирует тело: один человек сердцем, другой желудком, третий кожей или дыханием. Концепции самого человека покажут, как он относится к своему телу. Рассмотрим примеры связи заболеваний с чертами характера. Ишемическая болезнь сердца — пунктуальность и распределение времени. Ревматические болезни — вежливость, зависимость от чужого мнения. Кожные болезни — чистоплотность и проблемы в общении. Эмоционально значимые переживания «врастают в память тела» и фиксируются в нём. Тело это канал воздействия на психику. С помощью специальных упражнений можно не только расслабить зажатые мышцы, но и отпустить глубоко загнанные внутрь эмоции. В программу по телесно-ориентированной психотерапии входят восточные практики, такие как медитации и Цигун.
Читать далее
Сон чрезвычайно важное состояние организма. Мы проводим 1/3 жизни в горизонтальном положении в кроватях — и это не бесполезно потраченное время, как может показаться. Иногда, среди практиков можно встретить утверждение, что сон нужно свести к минимуму, потому что это состояние беспамятства, невежества, помраченности. Сон необходим, чтобы дать возможность отдохнуть коре мозга, переварить дневные впечатления, перевести часть впечатлений в долговременную память, и есть еще более тонкие процессы. Следует отметить, что у людей пожилого возраста в силу гормональных и физиологических изменений ночной сон может быть сокращен до 4 часов, при этом наблюдаться дневная дремота. Для здоровья требуется полноценный, глубокий сон 7-8 часов. Минимум 6.
Важно выработать привычку просыпаться в одно время, чтобы вписаться в ритм дня. Для того чтобы утилизировать ночной соматотропный гормон, и переключить сознание в режим дневного бодрствования нужно около 2 часов после просыпания. Поэтому желательно вставать в одно и тоже время, примерно через 1,5 — 2 часа после сна появляется аппетит.
Читать далее

Переезд в другую страну, так или иначе, сопровождается стрессом, причиной которому реакция психики и организма на изменение окружающих условий. А меняется почти все: язык, культура, люди, друзья, быт, климат, юмор и т. д. В новой культуре взрослый человек становится ребенком-переростком: ходить уже умеет, а вот окружающий мир только начинает познавать. Вот и получается противоречие между желаемым и реальным. Ребенок, вырастая в культуре, адаптируется постепенно и при поддержке взрослых. От эмигранта требуется адаптация в считанные месяцы, а то и недели, и во всех сферах жизни.

При отсутствии социальной поддержки со стороны родных и близких (семьи), друзей и знакомых, специализированных адаптационных организаций возникает риск развития депрессии и формирования всевозможных психических травм и психосоматических проявлений.

В практике работы с иммигрантами приходится сталкиваться с острым стрессом. У некоторых достаточно серьезные проблемы, особенно у тех молодых людей, кого родители отправили учиться в Чехию, а сами остались дома (в одной из стран СНГ). Отсутствие проработки этой проблематики может иметь тяжелые последствия, крайним проявлением чего может быть социальная неадаптивность, депрессивные состояния, переживания чувства тревоги и сиротства.


Читать далее

Этo слoжнo oписaть, нo я пoпpoбую.

1. Итaк, вы дoлжны видеть миp исключительнo в тёмных тoнaх. Всё плoхo, мaть, oтец, paбoтa, муж, pебёнoк, миp, люди, цены, пoгoдa — всё дoлжнo быть oчень плoхo.
2. Все oбязaтельнo дoлжны вaс oбмaнывaть, хoтеть нaжиться нa вaс, унижaть, oскopблять и т.д. Осoбеннo сильнo этoгo дoлжны хoтеть близкие вaм люди, чтoбы бoль былa мaксимaльнoй.
3. Вы oбязaтельнo дoлжны быть в твёpдoй увеpеннoсти, чтo вы ни нa чтo не влияете вooбще. Дaже мысли тaкoй не дoлжнo вoзникнуть в любoй ситуaции, с любым челoвекoм.
4. Все сoветы дpузей вы дoлжны вoспpинимaть исключительнo кaк тo, чтo вaм не пoмoжет, a пpoстo им пoвезлo, a вaм нет. Осoбеннo нaстыpных вы дoлжны oбвинить, чтo oни с вaми aгpессивны, кaк и все oстaльные и paзpыдaться у них же нa плече o тoм, кaк вaм с ними плoхo.
5. Тех, ктo вaм сoчувствует вы дoлжны пpoстo пpoдoлжaть испoльзoвaть для «сливa» свoих жaлoб, игнopиpуя всё oстaльнoе.


Читать далее

На этот раз я решила написать несколько слов о связи между телом и сознанием.  Рассматривая каждого человека в комплексе можно увидеть множество закономерностей и механизмов. Так, например, я наблюдаю, что беспокойные, тревожные люди, как правило, имеют проблемы с тазом. Так или иначе он зажат, напряжен. Очень часто тазобедренные суставы не подвижны, а копчик смещен.

Вообще копчик для меня — это отдельная тема. Он таит в себе множество секретов. Ну, например, в детстве кто не падал на попу, было больно, это особое ощущение — удариться копчиком, но вставали, отряхивались и шли дальше. А ведь вывихнуть эти несколько позвонков очень легко. И сколько мы потом так ходим, кто знает, мышцы, кости приспосабливаются, а время идет и кровообращение нарушается..

Между тем, в таком положение очень трудно ощущать защищенность, устойчивость, стабильность, энергия зажимается, идет в голову и множество мыслей, на которые мы до этого бы не обратили внимания, начинают нас привлекать.

На самом деле не только мануальщик, но и каждый человек может самостоятельно продиагностировать свой копчик, для этого  нужно средним пальцем нащупать самый его кончик и надавить. Если  есть ощущение, будто колит иголочкой, ногтем, значит он не стоит, как положено. Даже наше сидение на толчке  влияет на его состояние. Так, например, высвобождая свой кишечник посреди поля мы садимся так, что прямая кишка в нужном положении давит и выпрямляет его при опорожнение. А сидя на унитазе, этого не происходит, он загибается. Поэтому сидеть на толчке так, как в поле, очень полезно. 

Вправить копчик так же вполне легко может каждый человек. Делается это лежа на боку средним пальцем. Вводим палец в анус, находим кончик нашего копчика и легонько нажимаем «от себя».  Если он стал на место, вы это почувствуете, а  при повторной пальпации не будет колющего ощущения, оно будет тупым, как после удара. И это нормально, так как зажатые до этого связки начнут расслабляться и таким образом давать о себе знать. Хорошо после этой процедуры полежать минут 15 в «позе ребенка» (йогическая асана), чтобы связки растянулись и привыкали к новому положению. Возможно, что первое время такую процедуру придется делать регулярно, пока мышцы не смогут его зафиксировать, старайтесь не сидеть прямо на копчике, не перемещать на него вес всего тела. 

Правильное положение копчика расслабит таз, а расслабленный таз — это 50 процентов того, что мы сможем иначе смотреть на свои мысли, позитивней и радостней. 

 

<img src="/public/uploads/2014/04/02/866606fbfe3d548e28fca2974c6b15ab.


Читать далее

Когда один из партнеров принимает решения расстаться и прекратить отношения, всегда возникает дилемма — правильно ли он поступает. Удивительным является то, что такой вопрос задают себе женщины, которые много месяцев и даже лет терпели неподобающее поведение по отношению к себе — оскорбления, пьянство, отсутствие материальной поддержки, насилие и т.д. Как такое происходит, что решение расстаться с человеком верное, а душу съедает чувство вины? Чувство вины дано нам для того, чтобы понимать, когда мы поступаем неправильно, но ведь решение расстаться верное! Откуда вина?

К сожалению, чувство вины прививается еще в детстве родителями, когда от ребенка требуют послушания или быть похожим на кого-то. «Ты не ешь кашу, значит ты не любишь мамочку». «Посмотри на Мишу, он хороший мальчик». Многие слышали, что ребенок при разводе родителей верит в то, что папа и мама разводятся, потому что он плохой. Для чего родители прививают чувство вины вольно или невольно? Виноватый ребенок лучше поддается воспитанию. А во взрослой жизни в результате такого воспитания человек склонен испытывать вину за то, что имеет к нему очень отдаленное отношение.
Читать далее
Много врачей, и большинство психологов считают, что причинами болезней является наше восприятие мира, и то, как мы реагируем на случившиеся обстоятельства. Для того, чтобы найти причину заболевания, нужно углубится в духовное состояние клиента и понять, что именно на него влияет. Сегодня мы постараемся понять, что является причиной астмы, и как побороть заболевание.

Психологические причины развития астмы, по мнению Луизы Хей

Причины развития болезни психолог видит в том, что человек не может отпустить любовь, задавливает ее в себе и не способен жить для себя. Астматик подавляет свои чувства.

Чтобы избавится от проблемы, Луиза Хей предлагает проговаривать такие слова «Я являюсь хозяином своей жизни. Я решил быть свободным».

Психологические причины развития астмы, по мнению В. Жикаренцева

Причинами заболевания, по мнению автора, является, так же, как и в предыдущем случае, подавляющая любовь. Человек душит свои чувства и не может жить для себя. Астматики запрещают себе плакать, что еще больше ухудшает состояние больного.

Чтобы избавится от заболевания, нужно научиться брать на себя ответственность за свою жизнь, решиться быть свободным.


Читать далее


Вы задумывались, когда нибудь над тем, как влияют на человека его эмоции?
О, они словно живые проникают в каждую клеточку нашего организма. И поселяются там навсегда. Они владеют нашим сознанием. Управляют нашими действиями. Иногда заставляют нас делать такое, на что бы мы никогда не решились.
Это всё они -эмоции! Они могут наделить человека невероятной силой, или же наоборот лишить его даже надежды на что-то хорошее.
Если человек узнаёт о чём то плохом, его охватывают негативные эмоции, ему плохо, то как реагирует его тело на такое состояние? Конечно его сковывает, иногда тяжело дышать, сердце словно отказывается работать. Всё тело зажато будто в тиски. Голова при этом, словно предательски отказывается работать и соображать. И всё это из — за чего? Из-за того, что негативные эмоции заняли своё место во всём теле.
А как мы чувствуем себя, если мы узнаём о хорошей новости? О, мы ликуем, нам хорошо, спокойно и комфортно. Наше тело трепещет и словно поёт всё изнутри.
Читать далее

Чем примитивнее организован психологический мир живого существа, тем легче он переносит стрессовые ситуации. А выживать ему помогают природные программы, отработанные за миллионы лет.
У каждого человека в его рептильном мозгу, который несёт в себе программы времён динозавров, есть вся информация, необходимая для выживания в невероятно сложных жизненных условиях.
И выживает в угрожающей жизни ситуации именно тот, кто умудряется включить этот инстинктивный инструмент поведенческих реакций.
Ни великолепная лимбическая система, отвечающая за чувства, ни неокортекс, помогающий нам мыслить, работают на спасение из кризисной ситуации, а именно доставшийся нам от динозавров рептильный мозг.
Итак, чтобы выйти из стрессовой ситуации не травмировавшись, помочь себе выстоять и восстановиться при помощи ресурса, который так хорошо работает в животном мире, надо прежде всего научиться чувствовать своё тело и доверять своим инстинктам.

Очень часто мы обещаем другим и себе много всего интересного. Например, начать правильно питаться с понедельника или бегать по утрам. И приходит понедельник, а мы понимаем, что на этот «подвиг» совсем не готовы в этот понедельник, и откладываем «подвиг» до следующего и следующего понедельника. Понедельник то наступит, но «подвиг» может и не случиться.

Ничего страшного? Как бы не так. Не выполняя


Читать далее
Вот о чем задумался:

Иногда удивляешься от того почему некогда мирные народы начинают войну друг с другом. Скажем проще, мирные люди соседи начинают войну насмерть.

— В чем же загадка?

— Ответ весьма прост: в обществе всегда находится агрессия! Более того, она даже поддерживается и культивируется.

— Вы спросите чем?

— Медиа-продуктами (ТВ фильмы и тд).

Больше половины телепрограмм 2001 года включали в себя сцены насилия. Нет ни одного жанра в мас-медиа где бы этого не было. Например 36% телепередач для детей содержат такие сцены.

Стоит сконцентрировать, легитимизировать эту агрессию, и направить ее на что-то одно для всех, и ненависть польется такой рекой которую не затушить никакими доводами разума.

В той или иной мере мы все поддаемся на такие «фокусы». Это не плохо и не хорошо, — это просто есть. И было бы очень хорошо всем об этом знать: как матери воспитывающей ребенка, так и дедушке который дарит внуку пластиковый АК47.
Читать далее

Анализируя ситуации, с которыми обращаются клиенты, я поняла, что есть смысл написать статью о самовосстановлении в период воздействия стресса.

Дело в том по себе, превратились в один большой,  постоянный стресс. Это бесконечные конфликты, выяснения отношений, попытки что-то кому-то доказать, чувство вины, прощение и «разбор полетов», а потом новое разочарование и боль… Такие качели можно терпеть очень долго, можно даже привыкнуть к ним, смириться и как-то приспособится жить… Но вот вряд ваш организм приспособится  к постоянному взрыву эмоций, внутреннему напряжению и новым ударам судьбы. Находясь в состоянии стресса, вы не только психологически теряете свою целостность, но и физически получаете ущерб для здоровья.

Что происходит во время стресса?

Ни для кого не секрет, что стресс – это реакция организма на сильное внешнее негативное воздействие. Эмоциональная реакция наступает вслед за реакцией физиологической. При получении «удара» в мозге и надпочечниках происходит выброс нескольких видов гормонов, один из которых – кортизол. Кортизол поступает в кровь, и, в свою очередь провоцирует выброс большого количества глюкозы, что ведет к насыщению крови сахаром, расширению сосудов головного мозга и подъему артериального давления. У вас может чаще забиться сердце, тело может покрыться пятнами, вы можете не справляться со своим дыханием… Вам трудно контролировать себя и свои эмоции.

Да, в первый момент глюкоза выполняет положительную функцию для мозга, ведь мозг на глюкозе работает. Происходит аккумулирование сил и энергии, вы начинаете мыслить активнее и сосредоточеннее.  Но, если стресс долгий, тем более, постоянный, положительная функция сходит на «нет».

С другой стороны, одновременно с кортизолом из гипоталамуса в кровь попадает гормон грелин, который отвечает за увеличение аппетита. Под воздействием последнего у вас появляется непреодолимое желание что-нибудь съесть (лучше сладенькое), чтобы  утолить голод. Многие, чуть успокоившись, идут к холодильнику, думая, что еда помогает их нервной системе прийти в норму. Это не так. Еда, в данном случае, не дает ни чувства насыщения, ни чувства успокоения. Работа нервной системы «тормозится» сама по себе. Но это есть физиологический механизм той проблемы, которая приводит к лишнему весу. Это называется «заедание» стресса, спровоцированное гормоном грилином и чувством голода из-за него. Пока вы находитесь под воздействием гормона желание что-нибудь съесть будет давить, но «заедание» не приведет ни к какому эффекту, кроме лишнего веса.

Доказано, что люди, живущие в постоянном стрессе, начинают страдать перепадами артериального давления, гипертонией, хронической усталостью, ожирением, неуверенность в себе, сбоями в работе сердца, различными сосудистыми заболеваниями. Я уже не говорю об апатии и депрессиях, которые за стрессами следуют…

Так же понятно, что бывают ситуации, когда избежать стресса, в принципе, невозможно. Вы заранее знаете, например, что вам предстоит непростой разговор с партнером или семья переживает сложный период, напряжение в отношениях… А выход требует времени. Да и ситуации на работе наполнены неожиданностями не всегда приятными. Современный образ жизни, сам по себе, обеспечивает нас постоянными стрессовыми ситуациями. И их избежать нельзя, как нельзя перестать работать, любить, общаться с родственниками, вообще жить и к чему-то стремиться… Значит основной задачей становится не избежание стресса, а уменьшение его воздействия на организм…

Сделать это можно простым и доступным способом – физическими нагрузками. Беганьем, плаваньем, физкультурой, тренажерными залами, фитнесом и т.д… Любой вид спорта (и даже ежедневная зарядка) будут хороши лекарством против разрушающего воздействия стресса. При физических нагрузках кровь приливает к мышцам, и сосуды мозга сужаются, давление падает, нормализуется. Даже простая вовремя сделанная зарядка может помочь вашему организму остаться здоровым. Не идите на кухню, идите в спортзал, на пробежку, просто выполните ряд физических упражнений.

Если вы понимаете, что находитесь в длительной стрессовой обстановке, начинайте перестраивать режим жизни. Включайте силу воли, тренируйте ее. Пересматривайте свои расписания, чтобы вместить туда время для занятий спортом. Можете добавить себе способы медитации и духовные практики. Это не только закалит ваш организм, но и поможет поднять самооценку, стабилизировать эмоциональное состояние, снизить тревожность, апатию, депрессию.

Помните, что ваше здоровье и эмоциональное состояние – дело ваших собственных рук. И вы это можете!

 <img src="/public/uploads/2014/04/08/b4622e6041e6c2e9ff1b3936922263a3.


Читать далее

Маленький прыщик всегда мечтает стать большой опухолью или как вести себя с грубиянами

В магазине вы попросили проверить срок годности продукта и продавщица тут же нахамила вам? А работник паспортного стола, только услышав ваш вопрос: «Где я могу посмотреть образец заполнения», нагрубил? Что поделаешь! Вокруг нас много бестактных, грубых и невоспитанных людей. Иногда начинает казаться, что их гораздо больше, чем адекватных. Вот и приходится воспитанным людям стараться выживать и приспосабливаться среди этой толпы грубых и агрессивных.

«Синдром вахтера» — так это назвали в психологии. Дело в том, что именно те люди, которые занимают самые маленькие посты, часто стараются воспользоваться своей мизерной властью, чтобы самоутвердиться за счет людей, которые хоть немного от них зависят. Гардеробщица может сразу принести ваше пальто, а может заставить вас подождать, а потом добавить: «Ходят и ходят! Чаю не дают попить!» Вахтер на проходной может заставить вас ждать какое-то время, а потом устроить вам допрос, а может и сразу пропустить.


Читать далее



В критические моменты человек теряет связь с собой и с реальностью. Теперь уже не он руководит обстоятельствами, а они им.


Чтобы не впадать в панику, подпитывая свои страхи и не уподобиться страусу, необходимо напомнить себе: «Я владею ситуацией».

Предлагаю Вашему вниманию эффективный и быстрый способ достичь состояния, при котором возможно принимать решения и более разумно действовать в сложившихся обстоятельствах.




Наше бессознательное всю информацию, в том числе и наши переживания, кодирует в образах. Поэтому с ними нам и предстоит поработать.

 

1. Для начала представьте себе образ вашей проблемы.

 

На что это похоже? Вы столкнулись с непреодолимой стеной, попали в яму, в
ловушку?.. У каждого возникнет своя картинка.

 

Постарайтесь как можно ярче
представить этот образ. Что вы чувствуете? Подумайте, что дает Вам это препятствие?

 

Побудьте с ним столько, сколько нужно…

 

Это Ваш образ, Вы вольны им располагать по своему усмотрению.

 

2. Сейчас посмотрите вокруг…

 

Найдите способ выбраться. Если это стена – можно ли ее обойти, перелезть, устроить подкоп и т.


Читать далее

Муж пришел с работы и рассказал­ историю. Он офтальмоло­г. К нему пришел проверятьс­я мальчик лет-15-16. Родители переживают­ за зрение ребенка, так как недавно он получил травму. Что произошло,­ рассказыва­ла его мать, так как мальчик говорил неохотно.
Он пошел за покупками в гипермарке­т «Караван»,­ который недавно открыли на Борщаговке­.   Возле входа в торговый комплекс его перевстрет­ила группа людей. Они сначала просто остановили­


Читать далее

 

          Первая волна депрессии позади, но некоторое «эхо» еще присутствует, поскольку физические и физиологические функции восстановлены не полностью. И вот, сталкиваясь с трудностями, совершая ошибки, в процессе социальной реабилитации и возникает вопрос второй волны депрессии. Результатом этих «волн», становится формирование комплекса неполноценности, развивается неуверенность в себе и собственных силах, снижение самооценки. В контексте семейных отношений, данные психоэмоциональные нарушения могут проявляться в виде ревности со стороны пострадавшего.

          В целом, проблема ревности достаточно распространена и в семьях, не сталкивающихся с такого рода проблемами. Но если, неадекватные проявления ревности наблюдались в семье до травмы, вероятность того, что после травмы, в результате нарушения психоэмоционального состояния и формирования комплекса неполноценности, проблема ревности станет еще одним серьезным и очень сложным испытанием для супругов.

1 

          Практически каждый день, пострадавший из супругов, пребывает в раздумьях, размышлениях, подсчетах времени, фантазиях, опасениях и т.д. Результатом таких предположений и «умственной активности» становится – выяснение отношений между супругами. Такие действия и как следствие – нарушенные отношения в семье, уже никак не способствуют реабилитационному процессу в целом, даже наоборот, вырастают новые преграды и препятствия в отношениях между супругами.

           Второй из супругов, при данных проявлениях начинает чувствовать себя подавлено, а также, начинает развиваться депрессивное состояние. Выход из этого состояния и помощь начинают искать в общении с родственниками, близкими, друзьями, знакомыми, что приводит к замкнутости супругов в отношении друг друга.

           Решение данной проблемы есть. Ведь жизнь еще не закончилась, а отношения в семье восстановить надо. Так почему бы, пострадавшему из супругов, не направить свою интеллектуальную активность в несколько иное русло? Например, еще раз обдумать пути реализации целей в контексте социализации, выделить ранее допущенные ошибки, и проделав работу над ними – двигаться вперед! Первые, даже самые маленькие победы, начнут восстанавливать уверенность в себе и своих силах, появляется вера в реальную возможность получить желаемый результат, в виде восстановления или нового становления своей социальной роли и функций, что в свою очередь, способствует восстановлени


Читать далее

Если простуда не лечится за неделю, возникают трудности с постановкой диагноза, возникают бактериальные осложнения и сопутствующие заболевания, обострение хронических заболеваний, можно с уверенностью говорить, что причина заболевания не физиологическая, а психологическая. Есть проблемы, с которыми человек не может справиться или не хочт обращать на них внимание, и они «соматизируются» — переходят на физиологический уровень.

Главными причинами психосоматических заболеваний можно назвать такие:

— наша психика пытается привлечь внимание к существующим проблемам, бессознантельное посылает сигнал о том, что необходима помощь;

— человек осознает проблемы, с которыми не может справиться и бессознательное услужливо предлагает вариант, при котором можно снять с себя ответственность за происходящее и переключиться на заботы о своем здоровье.

Наше тело похоже на карту, на которой можно обнаружить следы большинства психотравмирующих событий. Все наши проблемы, тревоги, стрессы, усталость, неотреагированные эмоции хранятся в теле, вызывают дискомфорт, болевые ощущения и приводят к развитию хронических заболеваний. Есть локальные симптомы, которые могут указывать на единичные случаи психотравмирующего воздействия.


Читать далее
Стресс часто загоняет нас в замкнутый круг.Начиная переживать о проблеме, волнующей нас, мы расстраиваемся, начинаем жалеть себя, испытываем чувство вины и думаем, почему это происходит с нами.-отчего стресс еще больше усиливается.И может наступить такой момент, когда мы не можем с ним справиться.И единственный способ в таком случае выйти из стрессового состояния-расслабиться и изменить отношение к проблеме.
Иногда человек настолько привыкает к состоянию стресса, что перестает замечать постоянное напряжение.Выявить стресс в этом случае можно пло нескольким признакам:
-нарушение сна
-раздражительность
-подверженность заболеваниям
-постоянная усталость
-тревога и ожидание плохих событий
-апатия
-тяга к курению, алкоголю
-уходв мечты
-неразумная трата денег
Если у вас есть хотя бы один из этих признаков, ищите причины стресса, постарайтесь изменить отношение к проблеме и научитесь релаксации.
Если не получается самостоятельно справиться с мучительным состоянием, обратитесь к психологу.


У каждого из нас бывают моменты в жизни, когда нас переполняют различные чувства и переживания. Это могут быть, как положительно окрашенные переживания, а могут быть, совсем наоборот, такие переживания, от которых хотелось бы поскорее избавиться. 

Когда приходят радостные моменты жизни, мы предпочитают наслаждаться ими, переживать их во всей полноте и по возможности удерживать их как можно дольше. От негативных переживаний, таких, как злость, тревога, недовольство стараемся избавляться.

Есть много способов, с помощью которых можно избавиться от негативных переживаний или, по крайней мере, настолько изменить их, что они не окажут нам вреда.

Давайте представим любое негативное переживание как дисбаланс в системе, своего рода поломку. Например, в состоянии душевной гармонии ничто не выбивает нас из равновесия, все как бы на своих местах, у нас положительно эмоционально окрашенные переживания, в которых нам комфортно. Когда возникают негативные переживания, душевная гармония исчезает. Как это проявляется?

Во-первых, нам становится плохо. Согласитесь, не самое приятное — испытывать раздражение, тревогу и т.д. Жизнь становится безрадостной и пустой. Также наши негативные переживания могут отравлять жизнь окружающим вас людям.

Во-вторых, любые сильные переживания (особенно отрицательные) требуют на себя большое количество нашей жизненной энергии. Вспомните, как изматывает волнение, хотя внешне, при волнении, мы всего лишь обычно ходим по комнате, что само по себе не может вызвать усталость (впрочем, некоторые бегают по потолку). Остается меньше энергии на все остальное.

Оказывается, наш организм имеет все необходимые механизмы, которые позволяют нам сбалансировать все эмоциональные процессы. Организм сам приводит нас в равновесие, если мы ему в этом не мешаем. Необходимо лишь уединение, время и некоторые условия.

В простейшем случае это выглядит так. Предположим, мы несильно обожглись горячим чаем (не так, чтобы очень больно, но неприятно). Возникает некоторое негативное переживание, к счастью, в этом случае несильное и непродолжительное. Мы держим руку под струей холодной воды, и через некоторое время забываем об этом. А теперь самое интересное – куда делось наше негативное переживание? Ведь мы не прикладывали никаких усилий для того, чтобы оно ушло. А дело в том, что наш организм сам позаботился о том, чтобы это переживание ушло. В этом примере показано, как организм сам справляется с нашим дисбалансом. Но в жизни так обычно не получается, обычно этот дисбаланс больше, чем может «переработать» наш организм и он только накапливается. И здесь нужны некоторые условия, о которых мы уже говорили. Тогда может быть запущен этот естественный механизм «переработки» душевного дисбаланса. Все мы в той или иной степени им пользуемся и здесь дело в том, чтобы ему как минимум не мешать, а как максимум помочь начать работать. 
Для того, чтобы мы с вами пришли в равновесие, нужно всего лишь не мешать работать нашим естественным целительным механизмам. А именно, — нужно дать себе некоторое время и позволить себе прочувствовать, прожить, «переработать» все «излишние» чувства и переживания, которые в нас есть. 
Мы чувствуем раздражение, или даже злость? Замечательно. Позвольте этому чувству быть, развиваться своим естественным ходом, наблюдайте за ним, не задерживайте его, тем самым вы позволяете себе «переработать» его. Главное не прятать эти чувства в себе.
Существует огромное количество простых и в то же время доступных способов, с помощью которых можно привести в порядок свое состояние. 

1. Бег или любые подходящие для вас спортивные упражнения.

Читать далее

         Организация собственного времени в системе реабилитации играет важную, если не одну из первостепенных ролей. Отсутствие или неверная организация времени в системе реабилитации и семейных отношений, также ведет к нарушению отношений в семье.

         В первом случае: на начальном периоде социальной реабилитации, определив для себя необходимые и приоритетные пункты, порой, реабилитируемый пытается реализовать их все и сразу. И чаще, это приводит


Читать далее

           Как уже ранее описывалось, профессионально-трудовая деятельность, является одной из составляющих социальной реабилитации после перенесенной травмы. И в данном направлении, люди могут допускать, а порой и допускают некоторые ошибки, ведущие к разочарованию, недоверию другим, неуверенности в себе. Некоторые из таких ошибок мы сегодня и рассмотрим.

           Итак, как же они проявляются, эти самые ошибки?

Избирательное использование интернет пространства. Действительно, возможность


Читать далее

            Победа. Что такое участие в соревнованиях и что приносит победа? На Параолимпийских играх в Пекине весь стадион встал, когда пришел к финишу последний участник соревнований, ему тоже достались овации зрителей. Этот человек прежде всего совершил победу над собой, над своим состоянием… Он завершил дистанцию, которая ему стоила такой же подготовки, как и другим, в течение долгого времени. Не остановиться,


Читать далее

       Вспоминаю случай из практики. Я работала на телефоне доверия. глубокой ночью раздался звонок.звонил мужчина, очень расстроенный и просил его выслушать. «Сегодня ночью я проиграл крупную сумму денег»-, сказал абонент.«И теперь должен совершить квартирную кражу.Мне нечем отдавать долг и меня убьют.                                                                                Но я только что пришел из тюрьмы и обещал маме, что больше воровать не буду.Я думал.что мое слово сдержу.  Я просто пошел играть в нарды. В тюрьме я был лучшим игроком. Я научился играть так хорошо, чтобы не проигрывать, потому что проигравших-опускали.А я этого очень боялся.Не играть было нельзя-заставляли… теперь я вышел из тюрьмы и решил сыграть на воле.

                                                     


Читать далее
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
в помощь родителям   выбор   гештальт   депрессия   дети   женская психология   женщина   жизнь   как похудеть   консультация   личность   лишний вес   любовь   манипуляции   ответственность   отношения   почему не худеется   психолог   психология   психосоматика   психотерапия   ребенок   родители   самопознание   саморазвитие   семья   словарь отношений   счастье   человек   эмоции