Что позволяет Осознанность и для чего она нужна? Во-первых, принять ответственность за свои мысли, слова, поступки и даже желания. Принятие тех или... - блог №1407256

иных ситуаций дает нам не только свободу, но и освобождает энергию, которую мы тратили на страхи, обиды, боязни или принятия себя жертвой, а значит не могли быть счастливым. Отпустите прошлое, его уже нет. Не бойтесь будущего, оно еще не наступило. Живите сейчас и осознавайте этот день и все его прелести! Внутренне равно внешнему, а внешнее — внутреннему, поэтому развивая одно, меняется и другое. Несколько способов: 1. Если Вы ощутили Гнев, Страх или другую нежелательную эмоцию, то не гоните ее и не подавляйте. Расслабьтесь и попробуйте проанализировать ее. Прочувствуйте ее. Откуда она, зачем, почему? Какие якори у нее? И заменяйте ее — на +. Например, что все в нашей жизни опыт и осознавая это, мы приобретаем важные знания и должны быть благодарны всем и за все. НЕТ плохого отношения к Вам. Осознайте это. 2. Ведения Дневника повседневной жизни и Дневника Сновидений. Развивая Осознанность во сне, Вы повышаете Осознанность и в обычной жизни.Можно записывать только ключевые моменты, но даже при этом Вы что-то заново сможете пережить заново, испытать эмоции и отпустить это, а также развивая память и анализируя это, Вы сможете добиться и Осознанных сновидений. 3. Заведите будильник, например, на каждые 15, 30, 50 минут и каждый раз при звонке записывайте в своем блокноте, чем Вы занимались и сколько времени было. 4. Записывайте все свои эмоции, которые испытывали за день. В отдельный столбец положительные, в другой — отрицательные. Проанализируйте записи за неделю. Какие эмоции доминируют и разберите их. Меняйте, осознавайте ненужные! 5. Мы все связаны. Мы все связаны с друг другом. Нет ненужных людей. Нет глупых. Нет некрасивых. Нет жадных. Нет злых итд… В каждом человеке есть, чему мы можем научиться. Каждый важен, каждый ценен. Наблюдайте за другими. Учитесь видеть Свет в каждом, он есть! Осознайте это. Будьте благодарны. Позвольте быть себе счастливым!