Принципы выполнения упражнений: 1.Жидкости тела следуют за энергией, энергия следует за вниманием ума. Благодаря этому и происходят изменения внутри нас. 2.Внимание ума на объекте сосредоточения (больной орган, страх, дыхание и т. д.) мягкое, подобно тому, как мы мягко обнимаем своего ребенка. Внимание исходит через глаза, то есть мы смотрим внутрь или наружу.3.При выполнении упражнения важно единство тела, эмоций или энергии и ума. Аспект тела олицетворяет движение или напряжение-расслабление мышц, аспект эмоций или энергий символизирует дыхание, аспект ума представлен намерением или сосредоточением мысли на объекте или процессе. Поэтому перед выполнением упражнения важно себя спросить:•Каковы будут движения тела (быстрое — медленное, мягкое — жесткое и т.д.)?•Каково мое дыхание (с задержкой или нет, вдох – выдох носом или ртом, со звуком или нет)?•На чем сосредоточен мой ум (идее, объекте, процессе)?4.Через дыхание мы осознаем единство своего духа, души, тела и Вселенной. Живот символизирует природу, материальный аспект, тело, внутреннего ребенка. Грудь олицетворяет душу, эмоции и чувства. Голова символизирует дух, разум. 5.Разрешить себе ошибаться, это право каждого человека.6.Разрешить себе иметь достаточно времени на освоение упражнений.7.Вначале делать упражнения, приносящие удовольствие. Столько раз, сколько вам хочется делать, что-то среднее между получением результата или состояния и количеством или длительностью выполнения упражнения. С одной стороны упражнение не должно утомлять, с другой стороны вы что-то должны почувствовать от выполнения практики, иначе исчезнет желание делать.8.Все практики начинаются с осознания взаимосвязи себя и окружающего мира через дыхание.9.Во всех практиках используется дыхание «ХАДО». «ДО» означает Путь, «ХА» — естественный звук Вселенной, который люди слышат в своем дыхании при выдохе. При «ХАДО» дыхание мягкое, естественное без пауз, вдох носом, выдох ртом. Дальнейшее объяснение представлено в самих практиках. 10.Выполняя физически «ХАДО» в уме представляем или просто знаем, что вдыхаем и выдыхаем Энергию Жизни, а не просто воздух. Кто-то видит это как свет, кто-то как накатывающие волны тепла или холода, а кто-то просто знает, что он дышит энергией11.Перед упражнением четко формулируем в уме, что мы сейчас будем делать, например, делаю гармонизацию состояния или работаю со страхом перед мужчинами…12.После упражнения, спрашиваю себя, что изменилось в нюансах моего состояния, каков результат? Это поможет видеть, что практика работает, и уверенность будет возрастать. Объяснение дыхания «ХАДО» Во всех практиках используется дыхание «ХАДО». «ДО» означает Путь, «ХА» — естественный звук Вселенной, который люди слышат в своем дыхании. При вдохе человек слышит в своем дыхании звук «Аааахххх», при выдохе «Хххххааааа». «Ххххх»- это шум вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, «Ааааааа» — реакция голосовых связок на проходящий воздух при дыхании. Звук "Хаа" является основным звуком дыхания и человек использует его, еще не умея говорить. В звуке присутствует энергетика, настраивающая на Вселенскую гармонию. Ребенок, рождаясь, кричит «ААААА», человек кричит от боли или экстаза «ААААА», человек умирает со звуком «Аааа» В одном звуке и дыхании заключена вся вселенная и вся жизнь. Вот что говорят священные тексты: «Звук А — это первоисточник всех учений. Как только человек открывает рот, первым выходит этот звук. Если бы не было этого звука, не было бы языка. Посему он считается матерью всех звуков, а так же основой всех письменных знаков. Он обозначает изначальную нерожденность всех феноменов, природу Бога внутри нас».Интересно, что японский иероглиф "дыхание" можно разделить на две части — "собственное" и "сердце". Это означает, что без дыхания мы не можем жить, и дыхание позволяет осознать себя «Кто я есть?», ведь биение сердца является основным ритмом тела, а дыхание это ритм сердца Души. Выполняя дыхание «ХАДО», мы без насилия научимся дышать полностью, включая брюшное дыхание. Это приводит к таким результатам как: •Улучшается работа внутренних органов благодаря движению диафрагмы.•Из-за поступления большего количества кислорода улучшается кровообращение •Улучшается обмен веществ. •Улучшается работа автономной нервной системы, эндокринной и иммунной систем. •Возрастает уровень вашей энергетики. •Расслабляется и успокаивается сознание. •Радость, покой, гармония становятся нашими постоянными спутниками по жизни При «ХАДО» дыхание мягкое, естественное без пауз, вдох носом, выдох ртом со звуком «Ххааа». Сосредотачиваемся во время дыхания на звуке "Хаа". Выполняя физически «ХАДО» в уме представляем или просто знаем, что вдыхаем и выдыхаем Энергию Жизни, а не просто воздух. Кто-то видит это как свет, кто-то как накатывающие волны тепла или холода, а кто-то просто знает, что он дышит энергией. Подготовительные упражнения Упражнение №1Эта практика является подготовительной. Вариант 1 Поднимает настроение, прочищает легкие, позволяет выразить мешающие эмоции с помощью звука, создает игровой настрой для освоения других упражненийНужно как можно больше и быстрее произнести короткие 5 «Ха» подряд: «Ха-ха-ха-ха-ха», «Ха-ха-ха-ха-ха», «Ха-ха-ха-ха-ха». Образно говоря, один выстрел 5 «Ха» подряд, второй выстрел 5 «Ха» подряд и так далее. Выстрелы следуют быстро один за другим и НАСТРОЕНИЕ через 1- 3 минуты будет отличным. Вам просто захочется смеяться. Можно «Ха» проговаривать с разными эмоциональными оттенками. Никакой визуализации не выполняется. Вариант 2Это более серьезный вариант этой практики, который применяется для снятия температуры или избавления от избытка внутреннего жара «горячих» людей. За один выдох произносят долгие, непрерывные, перетекающие 5 «Ха» подряд в медленном или среднем темпе. Выдох «Хххххааааааа – ххххххааааа – хххххаааааа – хххххааааа – хххххааааа», в следующий выдох опять повторяем. Когда выдыхаем, представляем, как внутренний жар покидает нас в виде горячего воздуха или огня, а вдыхаем морозное, прохладное качество воздуха-энергии. Время выполнения по 15 минут, много раз в течение дня. Успешной вам практики:) 
Онлайн консультации экспертов
Юриспруденция
- Адвокаты
- Административное право
- Возмещение вреда
- Воинский учет
- Гражданство
- ДТП, ОСАГО, ГИБДД
- Договорное право
- ЖКХ,ТСЖ,выселение
- Загранпаспорта, визы
- Интеллектуальная собств.
- Кредиты и займы
- Медицинское право
- Налоги
- Наследство
- Недвижимость
- ООО, АО, ИП
- Оценка имущества
- Потребительское право
- Правоведение
- Произвол чиновников
- Семейное право
- Социальное право
- Страховое право
- Судебные приставы
- Судебный эксперт
- Таможня
- Трудовое право
- Уголовное право
Все категории
- Медицина
- Акушерство и гинекология
- Аллергология (иммунология)
- Анестезиология
- Ветеринария
- Гастроэнтерология
- Гомеопатия
- Дерматология
- Диетология
- Инфектология
- Кардиология
- Наркология
- Неврология
- Нефрология
- Онкология
- Ортопедия
- Оториноларингология
- Офтальмология
- Педиатрия
- Психиатрия
- Ревматология
- Рентгенология
- Сексология
- Стоматология
- Терапия
- Травматология
- Урология
- Фармация
- Хирургия
- Эндокринология
- Красота, Здоровье
- Бизнес
- Дом, отдых, хобби
- Религия
