Очищающая световая медитация - блог №71612

Это еще одна из медитативных практик, которые я даю своим студентам.

Примите удобное положение, так, чтобы вы могли расслабиться, а ваши ноги касались пола или земли. Дышите глубоко и спокойно.

Сосредоточьтесь на вдохе. Представьте себе, как мягкий золотистый свет входит в ваше тело с каждым вдохом. Этот свет наполняет вашу грудную клетку, очищая и открывая вас.

Свет движется дальше, образуя круговороты в вашейшее, плечах, и проникает в ваши руки, унося с собой все энергии, эмоции и чувства, от которых вы готовы освободиться.

Далее свет наполняет вашу голову, очищая, проясняя ваше внутреннее видение, внутренние блоки и запутанности.

Свет движется теперь вниз, входя в ваше сердце, солнечное сплетение, низ живота и доходит до ног. По пути он собирает все ненужное вам, мешающее и блокирующее. Ваши эмоциональные травмы, отжившие связи и убеждения — все это уносится мягким, пульсирующим светом дальше, вниз, в землю, где происходит трансформация энергии.  

Удерживайте свое внимание на этой своей части, которая находится в земле. Вы обнаружите через какое то время, что она «дышит», пульсирует в такт вашему собственному дыханию. И ваши эмоции, переживания, мысли, энергии, которые перестали вас удовлетворят начинают растворятся в энергетическом круговороте под вашими ногами.

Теперь вы заземлены, вы находитесь в безопасности, и вы можете ощутить себя как нечто целостное.Позвольте себе найти свой центр, часть себя, в которой вы будете чувствовать себя комфортнее всего.

Побудьте здесь некоторое время. Вы почувствуете тепло, умиротворение от того, что вы находитесь в центре себя. Позвольте этой части себя расшириться. Пусть это произойдет самым естественным образом, не торопитесь и не подстегивайте себя.

Вы можете спросить свое высшее Я, что ему (вам) не хватает, для того, чтобы пребывать всегда в комфортном состоянии. Прислушайтесь ке ответу. Возможно, вы почувствуете какой то дискомфорт в той части тела, которая давно нуждается во внимании, или увидите картинку, или вы просто поймете, что вам нужно.

Постарайтесь запомнить, и впоследствии применить полученное знание.

А теперь — постарайтесь ощутить свое тело и позвольте своему дыханию привести вас назад, в ваше обычное состояние. Эту медитацию вы можете повторять столько раз, сколько посчитаете нужным.

Наслаждайтесь!