фобия доверия и разоблачния - как справиться? - вопрос №1007517

боюсь, боюсь, боюсь...

может научиться помогать себе самой

так сказать первая скорая неотложная психологическая  помощь

и не прибегать без серьезной необходимости к помощи 3-их лиц тем более непрофессиональных

по сути вы доверились неспециалисту и соответственно от этого получили

профессия психолога обязывает «хранить тайны следствия».

Если вам сложно самой помогать себе вам все таки придется прибегнуть к помощи психолога

иначе будете иметь те же результаты 

ведь подруги советуют

мамы руководят

папы обычно приказывают

м. ч. обычно вообще не заморачиваются

а психолог выслушивает и последовательно помогает в вашей жизни, естественно с вашим непосредственным участием в ней и решения конечно принимаете вы сами, мы только помогаем.

Здравствуйте, Рина!  

Здесь можно дать два совета. 

Первое. Представьте — если бывшая  подруга исполнит свое обещание и расскажет о вашем секрете  - что может произойти? Какие будут последствия? 

Есть такой психологический прием, который предлагал еще Дэйл Карнеги:  смиритесь с неизбежным! Представьте в своем воображении, что может произойти, проиграйте это несколько раз и смиритесь с этим! 

Опыт показывает, что, во-первых, после этого проходят страхи. Во-вторых, то, чего вы так  боялись, уже  не произойдет!

Второй вариант: постарайтесь выйти на контакт с бывшей подругой, наладить с ней отношения если не дружеские — то хотя бы нормальные!   Не оставаться врагами! 

А вообще вам совет: будьте предельно осторожными в соцсетях! Старайтесь не публиковать никаких фотографий и не сообщать о себе никакой личной информации — пока не встретитесь с вашими друзьями  в реальной жизни! 

Желаю, чтобы все у вас удачно разрешилось!