Боюсь контактировать с людьми

Здравствуйте! Такой вопрос.Начинаю замечать, что мне все тяжелее общаться с кем-либо.Если с родными могу еще отмолчаться(они уже привыкли к нелюдимости и уже просто не воспринимают меня), то когда возникает необходимость завязывать общение с посторонними, начинаются проблемы… В просьбах, ответах на вопросы непроизвольно начинаю глупо краснеть и запинаться в разговоре, становлюсь рассеянной и нервной.В результате ответы получаются невнятными, и я и собеседник остаются неудовлетворенными общением.Просто не могу отстоять себя и свою позицию.Причем в нормальных условиях, наедине с собой, мысли четкие и ясные, нет волнения, а когда «выхожу в люди», вся уверенность просто пропадает, напоминаю сама себе безвольный овощ..
Помогите, пожалуйста! Как с этим бороться? Как научиться себя контролировать?

Ответы

Доброе утро. Анастасия, скорее всего, у вас социофобия (страх сцены, страх публичного выступления, страх аудитории). Вам стоит обратиться к сертифицированному психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, Для лечения страхов существуют замечательные, эффективные, замечательные и БЕЗМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ психотерапевтические методы, о некоторых из которых, как и методах самопомощи, вы можете прочитать либо здесь www.liveexpert.ru/e/v41584762  (внизу страницы «новые блоги эксперта» -стр. 7-6)  либо здесь:
 www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya? 
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha? 
www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha?
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d? 
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1? 
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2?www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? 
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie? 
 www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?
 www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov? 
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz?
 www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya?
www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt?www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr?
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1? 
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2?www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? 
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie? 
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам
27.10.14
Здравствуйте, Анастасия, Вы спрашиваете: «как себя контролировать», но на мой взгляд,  Вам нужно научиться быть естественной, где то даже расслабленной и ослабить контроль над тем, что сказать и как сказать. Когда перед нами ставятся какие-то задачи, требования- нет свободы, а значит мы находитесь в постоянном напряжении. Общение получается соответствующим: мы не можем найти нужные слова, нервничаем и это отражается на нашем внешнем виде мы  краснеем, нам трудно удержать внимание, найти нужные слова… И такое общение конечно легким не назовешь. Наедине с собой волноваться нет причин, мы расслаблены и нужные слова легко возникают в нашем сознании. А чем отличаются эти ситуации? Одну Вы наделили какими-то особенными требованиями, а другую нет. 
Чтобы сменить привычную форму общения нужно ваше желание и настрой на продолжительную  работу. Всего Вам хорошего!
27.10.14

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Сейчас на сайте
Читать ответы

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Сергей Ельченко
Сергей Ельченко
Эксперт месяца
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store