Стрессоустойчивость - вопрос №128089

Добрый день. Ой, Леночка, уговорили))) Будем добры, поведаем о техниках для развития и повышения стрессовоустойчивости))) Они есть, как ни быть.))) Перечислю нескоторые из них.

Например. Техники, постоенные по принципу так «тяжело в ученье – легко в бою!». Первая - техника «помехоустойчивости» или «метод моделирования «неудобных», а значит, стрессовых ситуаций» (здесь мы иногда сознательно превышаем «стрессовости» по отношению к ситуациям, возможным в реальности.) или «техника развития толерантности к боли» и др.  

Существует два (основных) подхода в развитии стрессоустойчивости. 

Первый подход – это формирование установки на  личностный рост в стрессовой ситуации. Позиция меняется с реактивной: «Кошмар!!!» на рефлексивную и исследовательскую: «Как интресно и сложно. Пусть даже я не справлюсь, но он все равно  обогатит меня, как профессионала, и разовьет, как личность».

Второй подход — это моделирование наиболее типичных стрессовых ситуаций. Каждая ситуация моделируется в игровом или учебном виде и отрабатывается до достижения успеха. До рефликсии. 

Саморазвития вам и стрессовоустойчивости))) Лидия.

Доброе утро, Елена!

Чтобы рекомендовать Вам какие либо упражнения для развития стрессоустойчивости необходимо как минимум знать о Вас: возраст, Ваши личностные особенности (врожденные — темперамент; приобретенные — характер, воспитание, привычки и т.д.) и многое другое. Как говорится «что русскому хорошо, то немцу смерть». Если у Вас есть склонность поддаваться влиянию внешних факторов и Вы подвержены стрессовым ситуациям, следует разобраться почему? Захотите поработать в этом направлении, милости прошу в чат. Удачи Вам. Ирина.

Елена, это такая больная тема для нынешнего поколения, что естественно лучшие умы изучили эту проблему вдоль и поперёк. И конечно создали базовые техники, которые и позволяют блокировать и удалять страхи, комплексы и переживания. Прочтите внимательно профиль и обращайтесь. С ув. Александр.