Добрый день, я мужчина мне 33 года после стресса меня мучают непонятные страхи, и постоянные перепады настроения, как мне избавится от них и как укрепить свое психическое здоровье.

Я долгое время около 7 лет жил с моей любимой женщиной, и мы долгое время откладывали свадьбу в основном из-за меня. Я думал все потом успею. И вот настал тот счастливый момент когда мы начали подготовку к свадьбе. У меня почему то это вызвало сильный стресс я не спал ни ел на протяжении 3 суток. похудел на 7 кг за неделю, в голову лезли всякие страшные вещи о будущем. За собой я никогда такого не замечал, я испугался такого психологического состояния и обратился к психологу, через несколько сеансов я стал проще относится к этому событию. Но началась другая проблема я стал по нескольку раз в день погружался в непонятное состояние, апатия, пессимизм причем тотальный, даже сам себя в зеркале не узнаю (иногда я просто вхожу в такое состояние и мне что мир вокруг серый, люди не живут а медленно умирают, боюсь взрослеть и стареть и везде какая то безысходность и все известно на перед надо женится родить детей воспитать и умереть.Такое состояние приходит и отступает само собой, меня часто браслет в пот, просыпаюсь ночью я не могу контролировать свои мысли постоянно занимаюсь самокопанием. Мне это очень мешает жить и работать. Причем когда я в отрицательном состоянии я даже не могу вспомнить когда я был в положительном. А когда в положительном я постоянно верю что все закончилось и уже не вернется но через какое-то время все повторяется и чем больше я пытаюсь контролировать себя тем сильнее отрицательное состояние, и веры в то что все закончится остается все меньше. Самое страшное то что такое состояние может вернутся и на самом торжестве и я боюсь испортить праздник своим кислым лицом. Психолог учит меня саногенному мышлению но деньги уже заканчиваются, а состояния все продолжают приходить, я пытаюсь отвлечься, работой, спортом. но последнее время стали появятся головные боли. Подскажите как мне избавится от таких перепадов и снова наслаждаться жизнью.
И еще как укрепить свое психологическое здоровье чтобы больше не входить в такое состояние.
Спасибо!!! Очень надеюсь на вашу помощь!!!

Лучший ответ по мнению автора

Добрый день. Сергей Николаевич, с подобными состоянии психологи не работают — это не их компетенция, именно поэтому ваше состояние усугубилось. Вероятнее всего, судя по описанной симптоматике, у вас ВСД («меня часто браслет в пот, просыпаюсь ночью я не могу контролировать свои мысли»).
Но, все же Вам необходимо обратиться к психотерапевту,
хотя бы в поликлинике по месту жительства. Врач примет вас бесплатно, поставит вам правильный диагноз, и определит адекватную терапию. Для работы с состояниями, подобными вашим, применяют БЕЗМЕДИКАМЕНТОЗНУЮ ПСИХОТЕРАПИЮ.
О некоторых БЕЗМЕДИКАМЕНТОЗНЫХ МЕТОДАХ ПСИХОТЕРАПИИ, как и методах самопомощи прочитайте в этих статьях:   www.liveexpert.ru/e/v41584762  (профиль эксперта)- в самом внизу страницы найдите «Новые блоги эксперта»- кликните рядом по «Всего… блогов»-начните читать со страницы 1. 
Надеюсь, вам эти статьи помогут.
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист.
27.06.15
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сергей Николаевич, обратитесь за помощью к врачу-психотерапевту.Вам не понадобятся деньги, такое лечение бесплатно. похоже, что у вас предстоящая свадьба явилась пусковым механизмом болезни. Примите меры в самом начале это легче остановить.Всего Вам доброго.
27.06.15
Здравствуйте, Сергей Николаевич. Вы написали, что боитесь взрослеть и стареть в этой жизни. Я вижу эти слова ключевыми. Почему вы боитесь?  ..." чем больше я пытаюсь контролировать себя тем сильнее отрицательное состояние..." — думаю вам стоит разобраться почему и что вы хотите контролировать. Если хотите поработать с этим — пишите.
27.06.15
Здоавствуйте. Чтобы от этого избавится нужно для начала определить причину этого состояния, ведь раньше если я вас поняла правильно его не было. Самокопания вам не поможет, вам нужен специалист работающий в этом направление, когда причина будет ясна, специалист даст свои рекомендации, проведет психотерапию или посоветует к какому доктору лучше обратиться.  Будут дополнительные вопросы, обращайтесь лично в чат. Помните, все проблемы решаемы и ваша тоже. 
27.06.15
Уважаемый Сергей Николаевич!
При таком состоянии хорошо помогают сеансы психокатализа и интенсивной релаксации по видеосвязи.
О методах читайте в Интренете и в моих блогах на сайте.
Будет необходимость — обращайтесь!
Постараюсь Вам помочь!
27.06.15

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Сергей Ельченко
Эксперт месяца
Читать ответы

Lika

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
11 ответов
14.08.12
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store