Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Svetlana Vit 4.9 297 отзывов Рейтинг: 231 267 7-й в Психологии Общаться в чате Предположу, что тревожность, реагирование напряжённостью (как следствие Ваша защитная реакция — нападать), даже страхом являются Вашими свойствами, возникли давно и проявляются в разных жизненных ситуациях, а не только во время споров. Поэтому мой ответ будет направлен на то, чтобы помочь Вам с этой особенностью справиться вцелом, а не только ситуационно. Наверно с Вами происходили или продолжают происходить события, вызывающие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело было справиться, скорее это напряжение накапливалось длительный период, но оно явно присутствует и проявляется в виде тревоги. Внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, подсознательно чего-то опасаетесь (поражения, быть не оценённой по достоинству, нелюбимой ), всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, эмоциями, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в постоянном напряжении, тревоге грозит ещё и реальными физическими заболеваниями, возможно некоторые симптомы Вы уже почувствовали. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система)  уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы, перфекционизм). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелой, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, иметь свою точку зрения, говорить «нет». Позвольте себе быть не идеальной. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самопрезентации, самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во — первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самою себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых — уделите больше внимания подготовке к этому общению — саморазвитию, углублению знаний по предмету общения/спора. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже тревожно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Если Вы опасаетесь реакций и оценочных суждений людей, то не ориентируйтесь на них — поверьте, окружают Вас совершенно обыкновенные люди, со своими проблемами, заботами и многим вообще нет до Вас абсолютно никакого дела, им не лучше, чем Вам, они далеко не идеальны и никоим образом не должны влиять на Вашу самооценку — чувство самоценности глубоко внутри, не должно зависеть от обстоятельств, одобрения других, статуса, внешности, образования. А Вы заранее находитесь в напряжении, зачем, что Вам это даёт, какой ответ извне Вы постоянно ищете, подтверждения чего, каких своих качеств? Вы — хорошая, живите с этим чувством, а если кто-то пытается Вам доказать обратное, то это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека. Не позволяйте чужим оценочным суждениям усомниться в собственной ценности. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями(чем наполнены Вы?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного — ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самой себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Чтобы стать близким с кем-то, общаться свободно, надо быть близким самому себе — постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Предположу, что тревожность, реагирование напряжённостью (как следствие Ваша защитная реакция — напа..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1926575-zdravstvujte-u-menya-ochen-slozhnij-harakter-ya-postoyanno-sporyu-dazhe-togda-kogda-ne-prova-i-vse-ravno-sporyu-kak-s-etim-mozhno-spravitsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 20.04.16 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

малахова елена владимировна 4.8 246 отзывов Рейтинг: 54 675 18-й в Психологии Общаться в чате здравствуйте, может память прошлого. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "здравствуйте, может память прошлого." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1926575-zdravstvujte-u-menya-ochen-slozhnij-harakter-ya-postoyanno-sporyu-dazhe-togda-kogda-ne-prova-i-vse-ravno-sporyu-kak-s-etim-mozhno-spravitsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 20.04.16

Тарханова Амалия Эминовна 4.8 20 отзывов Рейтинг: 2 327 Общаться в чате Добрый день. Необходимо понять, где берут начало сложности вашего характера. А потом уже решать, как действовать. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день. Необходимо понять, где берут начало сложности вашего характера. А потом уже решать,..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1926575-zdravstvujte-u-menya-ochen-slozhnij-harakter-ya-postoyanno-sporyu-dazhe-togda-kogda-ne-prova-i-vse-ravno-sporyu-kak-s-etim-mozhno-spravitsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 20.04.16

Екатерина 4.9 149 отзывов Рейтинг: 22 134 Общаться в чате Здравствуйте, Вера. Чаще всего причина бессмысленных споров это внутренний дискомфорт, связанный с заниженной самооценкой. Предположу, что заниженная самооценка у вас от бездействия, от страха проявить себя в каких-либо  направлениях: в работе, в своем хобби, в спорте и т д. Вам не хватает личных достижений и побед. Вы засиделись на одном уровне и не можете гордиться собой, а вам это необходимо, как и любому человеку. По этому вы пытаетесь это сделать в  глупых, никого невпечатляющих спорах.  Как это остановить? Поможет самореализация, открывайте свои таланты, занимайтесь любимым делом, когда мы делаем то, что любим, мы делаем это лучше других. Поднимается самооценка, просыпается интерес к жизни, мы начинаем излучать внутренний свет. Становимся счастливыми независимо не от кого и не от чего. Встречаем людей близких по интересам и заряжаем их позитивом, а они нас. Когда мы счастливы по настоящему, необходимость что то доказывать кому то отпадает автоматически. Успехов и спокойствия вам. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Вера. Чаще всего причина бессмысленных споров это внутренний дискомфорт, связанный с з..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1926575-zdravstvujte-u-menya-ochen-slozhnij-harakter-ya-postoyanno-sporyu-dazhe-togda-kogda-ne-prova-i-vse-ravno-sporyu-kak-s-etim-mozhno-spravitsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 20.04.16

Елена Владимировна Доронькина 4.9 168 отзывов Рейтинг: 70 371 13-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Вера. «Теперь задайте себе вопрос: чего вы на самом деле хотите от возникшей ситуации – быть правым или быть счастливым?», - Дипак Чопра. Примите такую свою особенность, ведь она часть Вас, Вашего характера и индивидуальности. Вы спорите, а значит имеете свою точку зрения, желание её выразить и отстоять. В том случае, если чувствуете свою неправоту, подумайте, чего именно Вы желаете достичь, какие свои слабые стороны скрываете, чего боитесь? Если Вы поймёте, для чего Вам это нужно, то сможете реализовать свои потребности, выразить и защитить себя более приемлемым способом. К примеру, спокойно выслушать другую точку зрения, проявляя интерес и уважение к собеседнику. Учитывайте то, что совместная работа с психологом поможет Вам разрешить жизненную ситуацию гораздо быстрее и эффективнее. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Вера. «Теперь задайте себе вопрос: чего вы на самом деле хотите от возникшей ситуации..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1926575-zdravstvujte-u-menya-ochen-slozhnij-harakter-ya-postoyanno-sporyu-dazhe-togda-kogda-ne-prova-i-vse-ravno-sporyu-kak-s-etim-mozhno-spravitsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 20.04.16

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 305 517 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Дмитрий 4.8 13 отзывов Рейтинг: 913 69-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Анна 0 отзывов Рейтинг: 55 Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы