Внешняя агрессия - вопрос №271367

Полагаю проблема не в том, что есть «внешняя агрессия». Скорее всего Вы ее подавляете (пытаетесь контролировать) и она «высвобождается» в моменты, когда Вы «отвлекаетесь» от жесткого контроля своих эмоций. Есть много причин тому, что «она (агрессия) есть». Это отдельная тема, если хотите поговорим об этом отдельно.

В данный момент Вам нужно научиться не копить агрессию в себе (сдерживать, контролировать), а научиться выплескивать ее в конструктивное русло. Обращайтесь, помогу.

Здравствуйте!

Для начала надо принять себя и такую: злую, агрессивную, хватающуюся, царапающуюся, реактивную и не контролирующую ситуацию. Затем разобраться, отчего возникает желание причинить реальную боль близким и по какой причине, может Вы так защищаетесь, тогда надо выяснить от кого (чего) и т.д. Со зверем внутри бороться не следует, его надо накормить (условно) и усмирить, выяснив предварительно его происхождение и причину появления, это важно. Удачи. Ирина.

расслабьтесь и представьте, что вы рубите дрова. Это помогает высвободить агрессию. есть и другие способы. Есть возможность  быть расслабленной от успехов. Это все требует глубокого анализа. Заходите в чат