Здравствуйте,у меня вопрос,что делать с психологически неуравновешенным состоянием,депрессией и апатией?

В моей жизнь, меня раздражает абсолютно все, начиная от личной, заканчивая работой.Я устала от всего того что происходит вокруг меня, меня бесят люди, бесят девушки (и все что потенциально с ними связано), меня раздражает работа и глупое руководство, меня раздражает абсолютно все.Я стала плохо спать, то бывает могу прийти и уснуть сразу -просто вырубиться, а бывает что, я засыпаю-просыпаюсь как будто и не спала вовсе ( это как будто уровень автоматизма).Могу заплакать в любой момент не смотря на обстоятельства, просто так… Кидаться стала на людей по причине и без.Муж говорит что стала слишком агрессивной ( и порой пугается такого моего состояния, т.к неожиданно могу выбросить какую-то вещь, или швырнуть что-то куда то..)А, порой хочется просто выброситься из окна и не доставлять никому никаких неудобств.

Ответы

Уважаемая Айза!
Если это депрессия, то нужно срочно обратиться к психиатру и начать лечение.
Удачи Вам!
08.04.18
Сейчас на сайте
Здравствуйте, Айза.
После каких жизненных событий Вы стали замечать за собой подобные перемены в настроении?
Вам может понадобиться индивидуальная помощь специалиста (психолога, психотерапевта).
Благополучия Вам.
08.04.18
Сейчас на сайте

Айза, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

08.04.18
Здравствуйте.

Вам необходимо пройти медицинское обследование. У вашего состояния вполне могут быть физиологические причины. Обязательно посетите гинеколога, невролога и эндокринолога, сдайте анализы на гормоны.
08.04.18
Здравствуйте, Айза!

Повышенная раздражительность, злость, депрессивные состояния, апатия —  это только симптомы, за которыми может стоять множество причин их появления. Это могут быть страх, вина, обида, заниженная самооценка, требовательная цензура, агрессия к себе и т. д. Скорее всего, в последнее время, а может и не только, вы подавляли в себе какие-то эмоции и слова, запрещали себе даже думать о чём-то, что привело к формированию переизбытка в вас этих аффектов, в результате они выскакивают практически сами. Но опять же, это не причина, это просто факт существования в вашей психики такого механизма накопления и выплёскивания раздражённости. 

Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от сложных моментов. Что-то в вашей жизни произошло, что у вас включились эти защиты, соответственно появились эти симптомы. 

Как найти причину раздражённости? Источник её появления находится в истории вашей жизни, скорее всего вы найдёте схожести с подобным поведением ваших родителей или близких, возможно вспомните свои случаи в детстве, где вы раздражались или наоборот сильно подавляли в себе эмоции. Вообщем первопричина находится в вас и только вы знаете те события которые к этому приводят. Выяснением причин, источников появления аффектов, устранение симптомов — всем этим и занимаются в процессе психоанализа и психотерапии. 

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста практически невозможно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами. 

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

08.04.18

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Игорь Летучий
Игорь Летучий
Эксперт месяца
Читать ответы

Горшков Николай

Сейчас на сайте
Читать ответы

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
2 ответа
05.07.10
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store