Низкая самооценка. - вопрос №303722

Здравствуйте. Мне 28 лет, звать Лена. Никогда раньше не думала что буду страдать от депрессии. Как только я переехала в другую страну я сразу практически поменялась. Не знание языка сильно понизило мою самооценку. Я начала искать другие пути за счет которых я могла бы как то сомореализоваться. Начала следить за собой пуще прежнего, но в итоге в гонке за хорошейфигорой, почему то стала ее не любить. Меня раздражают любые недостатки, хотя раньше я на них не обращала внимание.  Я просто зациклилась на своей внешности и во все стала находить одни лишь недостатки. Похудев, я не стала красавицей, хотя муж говорит обратное. Но я думаю что он просто меня успокаивает. Язык у меня не получается учить, никак не могу, хотя уже год прожила в чужой стране. Я мужа уговариваю чтобы он мне нашел любую работу, может быть это мне поможет как то отвлечься от своей внешности. Иногда хочется взять нож вырезать то что не нравиться. Плачу каждый день, не знаю как выйти из этого замкнутого круга. Помогите.