Добрый вечер! После развода у меня сильная депрессия, срываюсь постоянно, ничего не могу делать. Хочется пойти покончить с собой. Кто может помочь? - вопрос №3045165
Наталья, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Наталья, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3045165-dobrij-vecher-posle-razvoda-u-menya-silnaya-depressiya-srivayus-postoyanno-nichego-ne-mogu-delat-hochetsya-pojti-pokonchit-s-soboj-kto. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте.
Собственно, помочь пережить травму, связанную с разводом, может любой из нас. Выбирайте, обращайтесь в чат за личной консультацией.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
Собственно, помочь пережить травму, связанную с разводом, может любой из нас. Выбирай..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3045165-dobrij-vecher-posle-razvoda-u-menya-silnaya-depressiya-srivayus-postoyanno-nichego-ne-mogu-delat-hochetsya-pojti-pokonchit-s-soboj-kto. Можно с вами обсудить этот ответ?
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.
Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Наталья!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет сво..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3045165-dobrij-vecher-posle-razvoda-u-menya-silnaya-depressiya-srivayus-postoyanno-nichego-ne-mogu-delat-hochetsya-pojti-pokonchit-s-soboj-kto. Можно с вами обсудить этот ответ?
Проработайте полученную, от отношений и от расставания, психотравму.
Проработайте глубинные страхи, которые управляют вами и поднимите самооценку, по которой больно и сильно «ударяют» не состоявшиеся отношения.
Избавьтесь от психоэмоциональной зависимости, которой Вы связали себя с прошлыми отношениями.
Создайте сценарий завершения тех отношений.