Здравствуйте.Срочно нужна Ваша консультация. После недели ссор со своим любимым человеком,у меня ухудшилось здоровье:стал пропадать сон,чаще и по каждым мелочам стало колоть в грудной клетке и

в области сердца. Я все чаще понимаю, что мне совсем все равно до своего здоровья, я только жалуюсь, но принимать какие-то меры по своему здоровью я не хочу, нет желания лечиться. Чувствую себя глупо, когда мой любимый человек оскорбляет меня, говоря что я дура, тупая, почему я не додумываюсь до таких мелочей, как например начать лечить себя, но я всегда придумываю очень глупые отмазки, это вовсе на меня не похоже. Я чувствую себя морально ущемленной, неполноценной, низкой, по отношению к нему. Неужели его оскорбления так сильно смогли подействовать на меня, что потихоньку они начинают словно осуществляться, отбивая всю жизнь, что в моих руках, заставляя вытворять очень глупые и необдуманные действия. Он очень меня любит, но все наши отношения больше зависят от него. Я долго изучаю психологию в разных ее аспектах и во многих проблемах справляюсь сама, но это то, что никак не дает покоя и я сама никак не могу ответить на все накопившиеся к самой себе вопросы…
10.12.18
4 ответа

Ответы

Ирина, здравствуйте. Сделайте акцент в изучении психологии, там где учат, как выстраивать отношения, чтобы Вы умели находить компромисс. Но конечно, более оптимальный вариантом, будет полноценная работа с психологом, которого можете выбрать на нашем сайте, самостоятельно, 

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

10.12.18
Приветствую 🙏

Если Вас оскорбляют унижают, тогда стоит ли быть в таких отношениях, где Вас не ценят? 

Вы очень хотите лечиться. От чего позвольте узнать?
11.12.18
Здравствуйте, Ирина!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти возможные варианты решения и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
11.12.18
Здравствуйте Ирина. Срочно выбирайте конкретного специалиста и начинайте консультирование. 
Буду рад вам помочь!
11.12.18

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store