Лаура, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Лаура, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому чел..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3171619-kak-izbavitsya-ot-trevozhnogo-rasstrojstva. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Поскольку Вы спрашиваете не у соседки или подруги, поэтому отвечу как профессионал: при помощью терапии. Добро пожаловать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Поскольку Вы спрашиваете не у соседки или подруги, поэтому отвечу как профессионал: пр..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3171619-kak-izbavitsya-ot-trevozhnogo-rasstrojstva. Можно с вами обсудить этот ответ?
Страхи, фобии, тревожные расстройства — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни в виде этих симптомов. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. В дальнейшем, этот механизмы могут исчезать, а могут взяться за основные форматы реакции.
Страхи, фобии, тревожные расстройства — это симптомы, поэтому самостоятельно определить причину их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, начиная с самого детства, которые оказали на вашу психику такое влияние? Какие у вас отношения с родными и близкими? Как проходило ваше детство и воспитание? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти симптомы, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности.Самостоятельно это сделать тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Страхи, фобии, тревожные расстройства — это механизмы психики, за которым может ск..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3171619-kak-izbavitsya-ot-trevozhnogo-rasstrojstva. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "для начала определить его источник" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3171619-kak-izbavitsya-ot-trevozhnogo-rasstrojstva. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Laura!
Тревога (и все остальные эмоции, чувства) поднимается только из Вашего безсознательного.
Чтобы избавиться надо диагностировать сколько осталось свободного от тревоги безсознательного и затем помочь ему прийти в уравновешенное состояние.
О безсознательном в моих блогах.
Ссылка на Путеводитель по моим блогам есть в конце каждого моего блога.
Надеюсь что помогла Вам. С уважением, удачи Вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Laura!
Тревога (и все остальные эмоции, чувства) поднимается только из Вашего безсозн..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3171619-kak-izbavitsya-ot-trevozhnogo-rasstrojstva. Можно с вами обсудить этот ответ?