Боюсь зимы и льда. - вопрос №3450765

Доброго времени суток, дорогие психологи! Дело в том, что последние три года очень боюсь выходить зимой на улицу. Несколько лет назад шла в спорт зал, дело было зимой. Немного пройдя по переулку я застряла на таком хорошем куске льда, что не смогла пошевелится, благо шла соседка, которая схватила меня под руку и провела домой. Не помню как я провела ту зиму, но последние три года, это жуть, я боюсь выходить на улицу, боюсь опять застрять где-то на льду. В позапрошлом году так повезло, ходила с другом на работу и с работы домой, было по пути. В прошлом году всю зиму просидела дома и только весной отправилась на поиски работы. В этом году надо идти на работу, но скоро зима и меня просто охватывает страх, как вспомню эту гололедецу, лед блестящий, прям ноги дрожат и внутри всё дрожит… Даже во сне вижу ужасы, как я падаю на льду или не могу пошевелится.. Я понимаю надо, что-то делать, зимы будут продолжаться, я же не могу все зимы сидеть дома, как-то прятаться… Подскажите как быть в такой ситуации, как перестать бояться льда, просто начать ходить и не думать каждый день о том, как пережить зиму. Спасибо!