Умер муж, пил, ругались, прошло полтора месяца, сейчас стало тише, спокойнее, живу с сыном, но находит грусть и еще общая слабость. Как с ней справиться, как не впасть в депрессию еще? - вопрос №3474359

Здравствуйте, Лина! «Муж пил, вы ругались...», но это было привычно, так называемая зона комфорта. Выход из зоны комфорта всегда очень болезненный, тем более вы вместе прожили много лет и вдруг человека не стало. Предлагаю на консультации психолога разобраться с Вашими чувствами, оплакать потерю, отпустить боль и попробовать начать жить дальше.

Лина, в связи с утратой супруга, у вас образовалась пустота, так случается… Пройдет время, пустота заполнится и вам станет легче. Если самостоятельно справиться с этим не удается  и есть опасение — провалиться в депрессию, обратитесь за психологической помощью, вам непременно её окажут и выйти из ситуации утраты будет легче.

Здравствуйте Лина!
Как справиться? Выбрать психолога и проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения по этому поводу. Найти дополнительный ресурс двигаться дальше. Так как если бы вы могли справиться самостоятельно, вы не обратились за помощью с вопросом. 
Всех благ!

Здравствуйте, Лина.
Примите мои самые искренние соболезнования.
Не торопите себя, прошло еще слишком мало времени.
Горюйте, грустите, оплакивайте, не надо бороться со своими чувствами...
Человек, который столкнулся с потерей, не может выйти из нее безболезненно, он проходит все этапы горевания.
Допускаю, что помимо потери мужа, вы оплакиваете и те отношения, которые так и не сбылись, и ту себя, которая могла бы прожить  более счастливую жизнь, и  мужа, который мог бы быть другим, если бы не алкоголь...
Все это очень больно ранит, но сделать уже ничего нельзя...
Любой ране необходимо  время для того, чтобы затянуться...
Потом наступит этап смирения и принятия и тогда вам станет легче...
Так обязательно будет, а пока, больше отдыхайте, отвлекайтесь...

Еще мне очень хочется обратить ваше внимание на переживания ребенка.,  я не знаю сколько ему лет и какие отношения у него были с отцом, но он так же как и вы, потерял близкого человека.
Полагаю, он так же переживает и нуждается в вашем общении  и участии.
Если вы очень остро проявляете свои эмоции при нем,  ребенок наоборот может молчать о своих страданиях, чтобы поберечь ваши чувства, хотя сам в этот период, он как никогда, нуждается в ресурсном родителе.
Проявляйте и к себе и к нему бережное отношение, поддерживайте друг друга, наблюдайте за своими переживаниями и если на этом этапе вам будет нужна помощь в выстраивании новых опор в жизни, обращайтесь к психологу.

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.

Здравствуйте, Лина!
Да, это трагедия, это потеря которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потерю вам и нужно. Вам нужно пройти все этапы работы горя. Да, именно пройти последовательно и пережить до остатка всю эту ситуацию. У переживания горя есть определённые этапы, которые необходимы для психики. Любые советы в виде успокоиться, не плакать, не печалиться или переключиться — только усложнят ситуацию и загонят вашу печаль внутрь, что потом будет давить на вас. Соответственно вам лучше разрешить себе и своей психики отгоревать, выплакаться и этим выпустить и проработать эмоции.На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Вам лучше позволить себе все эти состояния скорби и печали, и не сдерживать себя, дать возможность психике освободиться от этих эмоций. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов. Поэтому, создайте для себя на ближайший  период условия, при которых вы можете разрешить себе горевать, не стесняйтесь это делать, не старайтесь сдерживаться, а наоборот выпускайте печаль из себя. Самостоятельно, без участия психолога это сделать может быть тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к  выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.