Вес после кормления - вопрос №387898

Олеся, самые эффективные меры и долговременные после достижения эффекта — сочетание правильного питания и повышенной физической активности(исключить все жирные калорийные продукты, кушать часто, малыми порциями овощи, фрукты, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, рыбу, зелень, пить больше жидкости)+ сочетать это с активными физ. нагрузками (гуляйте с малышом, шагайте ускоренной ходьбой до 5 км в день, или дома танцуйте, что вам нравится — тредмил, велотренажеры, фитнесс, главное, чтобы нагрузки были регулярными, не менее 4 раз в неделю). Темп снижения веса — не более 3-4 кг в месяц. Проверьте сахар крови натощак и через 2 часа после еды. Если нарушен цикл, то также сдайте кровь на пролактин, ТТГ. Возможны, задействованы и гормональные причины. При нарушении гормонов — можете обращаться ко мне