Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 098 1-й в Психологии Общаться в чате Елизавета, здравствуйте. Поговорите с мужем, распределите обязанности, чтобы Вы находили время для себя! Далее,  предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Елизавета, здравствуйте. Поговорите с мужем, распределите обязанности, чтобы Вы находили время для с..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4089373-zdravstvujte-menya-zovut-elizaveta-ya-zamuzhem-i-u-nas-grudnoj-rebenok-mes-posle-rozhdeniya-malisha-stalo-ochen-tyazhelo-upravlyat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.12.20

Шендерова Елена Сергеевна 4.9 158 отзывов Рейтинг: 303 556 Эксперт месяца Общаться в чате Здравствуйте, Елизавета! Первое, что сейчас Вам стоит сделать — это обратиться к врачу-психиатру/ психотерапевту (это НЕ психолог). Беременность и рождение ребёнка — это стресс для женщины. Изменения на гормональном фоне могут приводить к состоянию повышенной возбудимости и раздражительность, то, что женщина могла раньше принимать и видеть иначе, сейчас обостряется. Поэтому и возникают ссоры, Ваши срывы и истерики. Ресурсов у психики не хватает, чтобы вынести все эти изменения в организме, к тому же, возможно и состояние послеродовой депрессии. Вам сейчас управляют эмоции, которые Вы не можете контролировать, это разрушает Вас, отношения, семью. Поэтому, первое что необходимо, это вернуть Вам спокойствие, возможность, воспринимать и реагировать не так эмоционально и разрушительно.  А уже после, сможете вместе с психологом/ психотерапевтом, начать работать над отношениями, над принятием мужа, над осознанием того, что между Вами происходит, над расстановкой приоритетов, над совладанием своего состояния и принятием его, пониманием себя! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Елизавета! Первое, что сейчас Вам стоит сделать — это обратиться к врачу-психиатру/ пс..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4089373-zdravstvujte-menya-zovut-elizaveta-ya-zamuzhem-i-u-nas-grudnoj-rebenok-mes-posle-rozhdeniya-malisha-stalo-ochen-tyazhelo-upravlyat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.12.20

Наталья Здравствуйте. Вам необходимо поговорить и распределить ответственность между собой. 04.12.20

Кудряшов Игорь Леонидович 4.9 276 отзывов Рейтинг: 582 513 2-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Елизавета.     Собственно, Вы уже описывали ситуацию здесь www.liveexpert.ru/topic/view/3962919-zdravstvujte-ya-kormyashaya-mama-rebenku-mes-posle-rodov-poyavilsya-zhutkij-perfekcionizm-v-svyazi-s-etim-silno-nervnichayu-stala-ochen и Вам дали рекомендации.     Вы спрашиваете: «Он не изменится, я это понимаю. Но как измениться мне и принять все это?» — решать свои эмоциональные проблемы с помощью психолога. Это не читать ответы, это работа, которая осуществляется на индивидуальных занятиях со специалистом. Да и, собственно, проблема принятия Вами успешно решалась раньше: «До этого как-то не обращала на это в внимание, так как не было ребенка и было все равно» — стоит перенести этот опыт на ситуацию сейчас. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Елизавета.     Собственно, Вы уже описывали ситуацию здесь www.liveexpert.ru/topic/v..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4089373-zdravstvujte-menya-zovut-elizaveta-ya-zamuzhem-i-u-nas-grudnoj-rebenok-mes-posle-rozhdeniya-malisha-stalo-ochen-tyazhelo-upravlyat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.12.20

Сергей Ельченко 4.8 272 отзыва Рейтинг: 357 856 Общаться в чате Здравствуйте, Елизавета! «Но как измениться мне и принять все это?» — Например, вот так — выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации, где у вас будет возможность разбираться со своими сложностями. Вы готовы это сделать? Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Елизавета! «Но как измениться мне и принять все это?» — Например, вот так — выбрать п..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4089373-zdravstvujte-menya-zovut-elizaveta-ya-zamuzhem-i-u-nas-grudnoj-rebenok-mes-posle-rozhdeniya-malisha-stalo-ochen-tyazhelo-upravlyat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.12.20

Леушин Андрей Владимирович 4.9 529 отзывов Рейтинг: 395 908 3-й в Психологии Общаться в чате приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на ц..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4089373-zdravstvujte-menya-zovut-elizaveta-ya-zamuzhem-i-u-nas-grudnoj-rebenok-mes-posle-rozhdeniya-malisha-stalo-ochen-tyazhelo-upravlyat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.12.20

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 098 1-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Кудряшов Игорь 4.9 276 отзывов Рейтинг: 582 513 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 529 отзывов Рейтинг: 395 908 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы