Здравствуйте, появилась такая проблема. Недавно мы с девушкой решили расстаться. Но сейчас я не могу её отпустить эмоционально. Ревную её к другим, даже не могу представить как она может теперь

встречаться с другими парнями. Можете посоветовать какие нибудь техники, книги, которые могут как то облегчить эти эмоции.
01.01.21
4 ответа

Ответы

Здравствуйте, Тайлер! Между Вами были отношения и у Вас возникли чувства, надежда, были мысли о будущем и фантазии. 

Но, Вы решили расстаться, но Вы боитесь отпустить её, боитесь отпустить, потому что тогда столкнетесь с болью расставания. У Вас были отношения, чувства, надежды, планы, иллюзии и всё это разбилось и сейчас Вы, словно, хотите отсрочить момент, когда увидите их осколки и Вам станет от этого очень больно.

Поверьте, НЕТ универсальных книг — как пережить расставание. Это тот путь, которые Вы должны пройти сами, психолог может Вам дать некоторые рекомендации, но если чувства будут всё равно держать внутри Вас, то их предстоит проработать на более глубоком уровне.

Вам важно не просто отпустить человека, но вернуться к себе!
Первое -  Вынести для себя опыт этих отношений, увидеть в них себя, свой вклад.
Вернуться к себе, к своей жизни.
Чего Вы ждете от себя? От жизни? Чего Вы хотите и к чему движетесь?

Вам может быть больно и тяжело завершить их эмоционально внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше, а не продолжать выстраивать вокруг себя мир иллюзий, убегая от реальности.

Второе — Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе.

Третье — Вы можете сами держать внутри себя её образ, чтобы цепляться за него, чтобы отрезать себя от реальности и не сталкиваться с болью. Подумайте, что возникнет внутри Вас, если представите, что его НЕТ — нет внутри Вас больше? И сосредоточиться именно на этом чувстве — это то, что Вам предстоит заполнить внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше!
Вы можете например, писать письма ей, в ней описывая свои чувства, то, что между Вами было, отношения, НО, при этом НЕ отправлять их — так Вы позволяете своим чувствам прожить внутри Вас, постепенно будет сниматься напряжение и будет становиться легче.

Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с той девушкой, которая будет тоже стремиться к отношениям. Сохраните для себя надежду и любовь.

01.01.21
Здравствуйте, Тайлер!
Чтобы пережить расставание, вы можете понять себя, свои чувства и эмоции в этой ситуации. Стоит дать себе возможность прожить эту утрату, человека и отношений. Важно пережить чувства утраты до остатка, отгоревать, выплакать…, пересмотреть отношение к событиям прошлого и сделать выводы для себя в настоящем.  На первом этапе возникает шок, отрицание, поиск магических смыслов и ответов, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и реальных смыслов произошедшего, и в конце принятие с выводами на будущее. То есть вам стоит впустить и принять прошлое и превратить его в полезный для себя опыт, в результате чего появится интерес двигаться дальше. Для этого вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации.
01.01.21
Здравствуйте. Советую индивидуальную работу с психологом
01.01.21
01.01.21

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Марина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
8 ответов
20.01.19
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store