Я зацикливаюсь на проблемах - вопрос №740729

Здравстуйте, у меня такая ситуация — в последнее время я очень часто зацикливаюсь на проблемах, которые возникают в жизни. В связи с этим у меня возникают страхи, связанные с данными проблемами. Я начинаю очень много времени думать о той или иной проблеме. Ухудшается мое самочувствие. Это бывает не так часто, но все же я могу сорваться на членах своей семьи.И самое удивительное в том, что я позднее осознаю, что 1) эта проблема является надуманной мной, она не сущетвует и не требует решения, 2) эта проблема не решается очень долго, и ее решение не зависит от меня. В то время, как зависящие от меня проблемы я решаю быстро и не зацикливаюсь на них. Что можно сделать, чтобы не зацикливаться на проблемах? Иногда проблема настолько тревожит меня, что мешает мне работать и мешает личной жизни.