Мысли о несчастных случаях,о смерти - вопрос №30104

Здравствуйте.

То, что с Вами сейчас происходит, ещё не является отклонением. Ко всем здоровым людям приходят в голову мысли о несчастных случаях, смерти. Испытывать тревогу также естественно как радость или печаль. Испытывать эмоции привилегия  человека, Вы не робот, переживать за близких это нормально. Блокировать мысли и вызываемые ими чувства (пусть даже и не приятные), значит загонять переживания в подсознание, оставлять их не завершёнными. Но подавленная мысль, по закону реактивного сопротивления  возникает вновь, обретая навязчивый характер и силу.

Как нужно реагировать? Не блокировать мысли (это всего лишь мысли, не стоит их бояться). Не зажимаясь (постараться расслабиться), дать им свободно течь в разуме, до их завершения. Выбрать время и в спокойной обстановке сесть и выписать на листок все «не желательные» мысли, описать всё точно и подробно. Перечитать несколько раз. Позже просто выбросите этот листок, за ненадобностью.

И думаю вам надо поразмышлять над ситуациями, возникающими в Вашей голове с такой точки зрения: «Как много в данном случае зависит лично от меня? Могу ли я что-то изменить или исправить? Если да, то что необходимо сделать? Возможно, я и так сделала уже достаточно или даже всё возможное? А если всё возможное сделано, то и возвращаться к этим мыслям нет необходимости».

Доброй ночи. Ириша, "звоночках" забудьте — это обычная тревога за любимых людей, вызванная (и не только у молодых)  под влиянием СМИ и инета.   Думаю, Вам надо начинать смотреть комедии, наши старые фильмы и мльты, почитать Ильфа и Петрова — тут уж посмеетесь.  Попробуйте перевести свой страх в позитив. Если понадобиться -расскажу как.

Удачи вам, милый человек. Лидия.