Страх от которого не получается избавиться - вопрос №53418

Есть такое изречение "На все воля Божья". Мы не властны над тем, кто и когда от нас уйдет. И нет необходимости брать на себя эту ответственность. Мы не сможем остановить те процессы, которые от нас не зависят. Если Вы имеете какое-то отношение к церкви, советую Вам найти хорошегоправославного психолога и обратиться к нему. Через положения веры намного легче справляться с такими фобиями.

 С уважением, Оксана Станиславовна.

1. ЧЕГО ИМЕННО Вы боитесь? ЧТО произойдёт, если Вы потеряете кого-то из близких? Что Вы будете чувствовать в такой ситуации, что будете думать о себе и о мире, в котором живёте?

2. Можете ли Вы обеспечить АБСОЛЮТНУЮ безопасность своим близким? Что произойдёт, если Вы будете пытаться это сделать любой ценой? Что произойдёт, если Вы ограничитесь РАЗУМНЫМИ мерами, не стремясь исключить ЛЮБОЙ риск, включая крайне маловероятный, или такой, от которого защититься вообще невозможно? Какой вариант для Вас лучше?

Если как...? То стоит заняться поиском источника (вы, видимо, его правильно обозначили) и тех образов-представлений, которые за ними стоят. Вживую, а не по переписке, все-таки. Найдите психолога когнитивного направления. На прервое время попробуйте простое упражнение (многим помогает): по 0.5часа в день, в уединении постарайтесь проиграть в уме ситуации, вас тревожащие. Причем постарайтесь вызывать страх усилием воли, намеренно. Бороться со страхами почти бесполезно. Надо "идти на рев тигра".

удачи

Я уже описывал технику "смерть, как советчик", даю ссылку — многим помогает: http://liveexpert.ru/topic/view?topic_id=51617

Если Ваша теория вызывает у Вас такие состояния, то, возможно, стоит отказаться от этой теории? Тем более, что её достоверность более чем сомнительна… Дело в том, что когда Вы в неё верите, и она определяет для Вас отношение к окружающему, это уже не просто теория, а иррациональное убеждение, порождающее негативные эмоции.
 

Мысли действительно способны материлизоваться, но только тогда когда в это веришь. А страх и правда ничего не боится, окромя себя самого. Идти на рёв тигра это правильно. Но есть ещё один способ. Это блокировка таких мыслей. Есть техника достаточно простая для блокировки, есть техника посложнее для стирания перживаний и замена их на новые продуктивные. Вам главное разобраться, что такое страх и как он работает, а потом не сложно его просто блокировать. С ув. Александр.