Навязчивые мысли - вопрос №1273079

Здравствуйте! Когда я одна в квартире у меня часто случается непроизвольного характера речь, агрессивная, типа «Я тебя убью» или «Я ненавижу тебя», иногда какие-то матерные слова, они обычно направлены на себя или на кого-то, кто не оправдал каких-то моих ожиданий. В жизни я очень нежный и трепетный человек, никогда никому бы такого не сказала. Иногда, правда уже реже, когда я ложусь спать, у меня появляются визуальные представления, как я причиняю боль себя или другим знакомым людям, жестоким способом, например вставляю какие-то штыри в живот и тп. Еще со мной случаются панические атаки, жутко сводит живот, ноги, голова кругом, ужасное ощущение. Что это? Это меня пугает! Только не ограничивайтесь стандартными фразами типа «вам нужна квалифицированная помощь», я знаю, но сейчас нет такой возможности ее получить, как только появится такая возможность, я сразу обращусь, помогите, наведите хоть на какую литературу или может предположите, что это может быть, может посоветуйте практики, помогающие с этим справиться.