у меня невроз из за регрессивной фрустрации. что делать? - вопрос №1847469

Петр, тот, кто поставил Вам этот диагноз, должен был назначить Вам лечение. Вы лечитесь? Или Вы сами себе диагноз поставили?

Что делать? Извечный вопрос. Обращйтесь Пётр. Поговорим, посмотрим, что и как. С ув. Александр Пиденко.

Здравствуйте. Если хотите себе помочь без химии, и за счёт своих природных собственных ресурсов, пробуйте это —

Медитируйте. Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.
Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.

Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.
Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!

Ну и конечно же Йога!  Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.

Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости и праздности. 

Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.