Что мне сделать чтоб отпустить прошлое и не жить им и поднять самооценку? - вопрос №1940033

Таня, во-первых, нужно разделить прошлое и самооценку в настоящем. Это хоть и связано, но это разные вещи, с ними нужно отдельно работать. Самооценка — это то насколько вы адекватно оцениваете свои силы относительно своих достижений. Например, если у вас завышенная самооценка, то вы преувеличиваете свои силы, относительно целей, соответственно, не достигаете ожидаемого результата и расстраиваетесь. Если заниженная, то вы преуменьшаете силы и даже не пробуете ставить цели и их достигать, хотя могли бы.

А что касается прошлого — то это феномен незавершённых отношений. То есть вы просто не можете проститься с некоторыми людьми, не можете прекратить с ними внутренний диалог и вхолостую пытаетесь что-то в отношениях с ними изменить. Это могут быть родители или другие люди. Это мешает вам жить в настоящем. И тут нужно работать над тем, чтобы детально проговорить это всё с психологом, и завершить эти отношения, прожить потерю, отпустить свои ожидания что-то изменить и тогда вы сможете начать жить в настоящем.

Всё это требует работы.