Часто бываю в угнетенном состоянии кажется, что жизнь моя никсемная и все что было хорошего уже прошло. Возникают мысли о смерти. Как бороться с чувством безысходности и желанием умереть?

Лучший ответ по мнению автора

Сейчас на сайте
Предлагаю такой взгляд на происходящее, возможно он Вам поможет разобраться в себе: определённый этап Вашей жизни заканчивается, Вы меняетесь — понимание себя, мира, людей, цели, желания и т.д. поэтому тревожитесь, воспринимаете жизненную ситуацию, когда кажется, что всё плохо, полный дисбаланс во многих  сферах, Вы как будто потеряли свои жизненные ориентиры, значит настало время прислушаться к себе и поменять то, что так сильно мешает радоваться жизни — это возможно! Проанализируйте обстоятельства, в которые Вы попали, подумайте, какова их причина, с чего и когда начались, для чего они Вам, сделайте выводы сами, примите решение и идите дальше, имея уже свой бесценный жизненный опыт. Важно понять себя, изучить, принять и осознать полностью и поставить себе новые цели, вырваться из привычного круга мыслей, страхов, действий, обстановки, людей. Всё в результате обязательно будет хорошо, ведь к каждому человеку события, мысли, решения, информация, люди приходят в своё время, именно тогда, когда он уже готов осознать, переосмыслить, сделать выводы и начать действовать, а к этому ещё и даётся ресурс, чтоб осуществить, выдержать, улучшить, победить. Всё вокруг нас, все обстоятельства зависят от нашего восприятия их, это мы своими мыслями, поступками, желаниями, решениями, словами, даже внешностью привлекаем определённое окружение, события и людей. Подумайте об этом. Все проблемы на самом деле у нас в голове, мы их сами создаём, поверим, прочувствуем, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вероятно Вам сейчас не хватает положительного начала, активной деятельности, приносящей радость. Вы себе многое не позволяете почувствовать, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей, тепла от отношений, юмора и смеха. Всё это делает нашу жизнь счастливее, наполняет её смыслом, разукрашивает в разные цвета. Что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь. Начните прикладывать усилия в направлении желаемого, идти вперёд, активно преобразовывать всё так, как хочется. Тогда и пути открываются, и средства появляются, и люди, готовые помочь и поддержать, и препятствия становятся преодолимыми. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастным/ой. Возможно Вы расстроены, угнетены ещё и от сравнения себя, своих успехов с другими, смотрите вокруг, получаете информацию, как живут другие, их жизнь для Вас — это череда событий, случаев, ярких впечатлений, переживаний, встреч, побед, поражений и т.д. всё это сопоставляете с тем, как живёте Вы. Но это только взгляд со стороны, Вы даже представить не можете, что на самом деле происходит, нам обычно видна только верхушка, то, что хотят показать или не могут скрыть. И у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с массой проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью, чтобы получить определённый опыт, извлечь пользу, усвоить урок и идти дальше в сторону улучшения. Главное, что Вам нужно — начать самому/ой  себе по-настоящему уделять внимание, заботу, свои желания исполнять(я об осознании своих глубоких стремлений, себя, кто Вы, для чего живёте, чего бы хотели на самом деле). С этого и начните, сделайте первый шаг, Ваши действия способны действительно всё изменить. Чего хотите всей душой, то и делайте, позвольте себе это, послушайте себя, Вам пора на себя обратить внимание и не ожидая, что это сделает кто-то, сделать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами(этот момент будет Вашей экстренной помощью самому/ой себе), поступками и решениями, действиями (и даже бездействием, оно тоже нужно для самоанализа, самоопределения, изучения себя, принятия полностью, таким/ою, какой/ая есть, постановки новых целей), встречами, драйвом и позитивом. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Позвольте событиям происходить естественным образом. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь, не на изменение себя, а на понимание, полное принятие со всеми недостатками, уважение себя, развитие в себе всего самого лучшего. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть счастливым/ой, ничего специально для этого не делая, не заслуживая (вопреки тому, что Вам внушали ранее и сейчас возможно внушают), можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы очень хороший/ая и если кто -то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Никто не имеет права Вас осуждать. Вы имеете право быть таким/ою, чувствовать и реагировать не так, как от Вас ожидают и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальным/ой. Никогда не сомневайтесь в себе, в том, что Вы сами по себе прекрасны, не ищите подтверждения этому факту извне, особенно от тех, кто сам ничего из себя не представляет, не достиг, не добился. Вы никому ничего не должны, не обязаны, будьте хорошим/ей для себя, станьте сами для себя базовым ориентиром, объектом приложения усилий, главной ценностью, Вы этого достойны. Если что-то в себе хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте ничьим негативным оценочным суждениям (напомню, это только их собственная внутренняя нерешённая психологическая проблема) усомниться в себе, в своих талантах и возможностях. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения: их мнение, их критика — это  только их уровень воспитанности, их проблемы, не Ваши. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Любите себя, цените и уважайте: свои способности, мысли, планы, цели, своё время, внешность, мнение. Не ждите, что кто — то сделает Вас счастливее, сами добавьте в свою жизнь недостающих составляющих. Ничего не бойтесь, всё начнёт меняться только к лучшему, как только Вы начнёте уделять внимание себе, относиться к себе более бережно и уважительно, так же к Вам начнут относиться и другие. Что бы ни произошло, относитесь к этому не как к безвыходной ситуации, трагедии, а как к опыту, ступени, возможности, шансу что-то изменить к лучшему, ведь у каждого явления есть две стороны, учитесь видеть положительную, полезную. Направьте свою энергию в конструктивное русло, на создание  положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье. Всё в Ваших руках. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье, любовь и внимание не нужно искать всю жизнь — создавайте его сами, дарите сами себе всё это и Ваша жизнь изменится. Никогда не бойтесь обратиться за профессиональной помощью к специалистам, хотя-бы здесь, он-лайн, берегите себя. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, поддержу, покажу варианты выхода. За оценку ответа буду благодарна.
05.07.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Доброе утро. Ответ на ваш вопрос «Как бороться с чувством безысходности и желанием умереть?»
Ответ. У вас три варианта решения проблемы:
Первый вариант: Вы обращаетесь к психотерапевту/психиатру- только эти специалисты имеют право работать с  суицидальным и депрессивным настроением, о которых вы пишите.
Второй вариант: Вы находите для себя,  например, новые и сильные увлечения, типа, поучитесь дайвингу или экстримальной езде, освойте туризм или скалолазание, запишитесь в спортзал-это позволит вам самостоятельно наполнить себя яркими. свежими и радостными эмоциями, которые и вытеснят ваши суицидальные и депрессивные настроения.
Третий вариант: Вы продолжаете жалеть себя, скатываясь все глубже в болото бездействия, в бережное взращивание негативных эмоций, суицидальных и депрессивных настроений, в драматизирование обычных жизненных ситуаций, отношений и т.д.
Выбор варианта решения проблемы зависит только от вас, вернее от вашего ценностного отношения к себе.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
05.07.16
Сейчас на сайте
Здравствуйте, Алина.
Вам кажется, что все ужасно плохо, ничего хорошего уже не жди и исправить ничего нельзя.Но могу сказать, что у большинства людей на этой планете возникает такое чувство-чувство безысходности.Спросите у себя самой, а действительно в Вашей жизни уже ничего нельзя исправить и все так плохо? Ведь по своей сути безысходность, это ситуация состоящая из нескольких проблем, которые Вы не смогли решить, а отсюда и депрессивное состояние с желанием умереть.Вы спрашиваете:«КАК БОРОТЬСЯ С ЧУВСТВОМ БЕЗЫСХОДНОСТИ ?» Самое первое, что Вам надо сделать, это обратиться за помощью к специалисту и с ним уже найти причины, которые привели Вас к чувству безысходности, разобрать их на все состовляющие  и каждую по отдельности проработать, и найти выход из каждой Вашей проблемы.
Алина, помните, что все в этом мире меняется  и Ваше состояние безысходности, тоже изменится и пройдет, если Вы начнете его менять конечно.Не стоит думать, что все так плохо и ничего нельзя уже изменить и исправить.Исправить конечно можно и не все, но из-за этого не следует уж сильно расстраиваться, страдать и уж тем более хотеть умереть.Алина, если Вы будете говорить, что "жизнь моя никчемная и все что было хорошего уже прошло", то так Вы проблему не решите, надо действовать и запретить себе эти слова говорить и думать так.Хватит страдать! Действуйте! Начните заниматься тем, что помогает Вам улучшить настроение, не надо погружаться в мрачные мысли.Займитесь спортом, поезжайте куда нибудь на отдых, смените обстановку, найдите себе хобби по душе.Окружите себя позитивом, чтобы Ваши мысли перестроились в другом направление.Начните все это делать для себя любимой.Ведь, если, Вы, сама не начнете ничего делать для себя, то никто это не сделает за Вас.И обязательно обратитесь за помощью к специалисту, чтобы полностью победить свое состояние безысходности, найти выход там, где Вы, его сама пока не видите и научиться уже больше никогда не возвращаться к такому состоянию.
Всего Вам  доброго!
 
05.07.16
Сейчас на сайте
Так было всегда? Когда и из за чего это началось как Вы думаете? Сколько Вам лет?
05.07.16
Добрый день. Я думаю что причиной подобных мыслей, является критический период. В этот перод можно попасть под влияние своих чувств и эмоций. Какая эмоция является главенствующей в вашем случае? Когда возникает это угнетенное состояние? Но все же советую вам обратится к психологу.
05.07.16
Рекомендуем личную консультацию

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, НО НЕ ЗНАЕТЕ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Я ГОТОВА ВАМ ПОМОЧЬ. В результате нашей совместной работы, Вы познакомитесь с собой настоящим (ей), научитесь лучше понимать себя, свои желания, цели, обретете уверенность в себе, научитесь ви Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия