Здравствуйте! После интенсивной тренировки болевые ощущения в области копчика. - вопрос №2079027

Тренировка была на ноги и ягодицы, множество повторений, до отказа. К вечеру того же дня появились неприятные ощущения в области копчика и таза. При подъеме ног немного побаливает копчик и область таза, при движении и напряжении ягодиц. При надавливании на это место пальцами, не болит. Были приседания с весом 30 кг, жим платформы ногами лежа 30 кг и т.д. Также в тот же день вечером заметила 2 пятныша, светло коричневых на нижнем белье, как после овуляции.
3 года назад был ушиб в области таза-копчика, упала с высоты 2 метра на плиточный пол, на пятую точку, перелома небыло, только тяжесть в движении и слабость, через полгода все прошло.
Помогите, пожалуйста, понять, что это, можно ли снова приседать и тренировать ягодицы. Или это просто после интенсивной тренировки организм так отзывается.