Здравствуйте. Как стать более уверенной в себе? Как побороть стеснение? Очень хочу поработать над собой, но не знаю как. - вопрос №2122800

Карина, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет измениться иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Карина, здравствуйте! Отбросьте своё стеснение, помните, что оно никогда не доводило людей до счастья.
Но не переживайте — это не смертельно. Помните, что вы – личность, непохожая на других, и не стоит стремиться стать тем, кем вы не являетесь. И я в этом Вам с легкостью помогу — обращайтесь!