Пожалуйста, помогите, меня бросил человек которого я три года тянула , помогала физически и рисковала всем, месяц не могу успокоиться , все обострилось у меня когда узнала что ему новая помогает , - вопрос №2152531

Доброе утро. Рекомендации по вашей просьбе. Вам необходимо:
1.Разорвать психоэмоциональные связи, которые вы связали себя с этим человеком. Для этого примените одну из самых эффективных техник «психоэмоциональный развод». Это позволит вам завершить эти деструктивные отношения и начать готовить к новой жизни.
2. Прекратить жалеть себя. Жалость -самое губительное из всех чувств, которое, к тому же, приводит вас к роли «жертвы», вводит в депрессивное настроение и цепляет вас за этого человека.
3.Освоить до автоматизма техники:
*контроля за негативными эмоциями -это позволит вам цивилизованно и своевременно освобождаться от них, а не аккумулировать их в себе, как вы это делаете сейчас;
*релаксации — это позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной.
4.Наполнить себя новыми, яркими, эмоциями. Например. После завершения техники «Психоэмоциональный развод», приступайте к осуществлению перехода от модели «несчастной жертвы»  к  модели «счастливой женщине». Начните с внешних преображений, которые всегда, как показывает опыт психотерапии, становятся стартом для серьезных внутренних изменений, например, попробовать самое элементарное: 
*Кардинально измените привычный имидж, примерьте новые образы, например: «городская хулиганка», «женщина -вамп», «милитари» и т.д. -это вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер.
*Найдите новые сильные увлечения, например, поучитесь дайвингу или экстремальной езде, поиграйте пейнтбол  и т.д. -это позволит вам наполниться позитивными и яркими эмоциями, новым содержанием  и т.д. 
*Сделайте профессиональные/тематические  фотосессии как новых образов, так и с новых увлечений, и выложите фото в соцсети, уверяю вас, лайки и позитивные комментарии и комплименты поднимут самооценку, наполнять позитивными эмоциями и сформируют у вас  новый, позитивный, круг общения и т.д., то есть начать отдельную и счастливую жизнь
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов

Доброго времени суток.

1. Прежде всего Вам нужно научиться нести ответственность за себя, свою жизнь, и свои решения.

2. Научитесь отпускать людей не привязываясь к ним, и выходить из болезненных и отягощающих отношений. Человек не дерево.

3. Вам следует понять осознать и принять это -

«Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все, что с нами происходит — к лучшему.»

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.»

Начать жизнь с чистого, нового листа. Так как — «Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое — не существует.» Раджниш

Отпустить, распрощаться с прошлым, начать реализовывать свой потенциал, привнести в свою жизнь новый образ жизни, мышление, отношение, цели и приоритеты.

Если же Вы не сумеете принять то что написано выше, тогда оптимальным для Вас вариантом будет написать психологу дабы проработать с ним свои — обиды, разочарования, сожаления, и не оправдавшие надежды и ожидания. Связанные с предыдущими отношениями.

«Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно. Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно.

Тогда Вы можете вступать в новые отношения. Тогда Вы сможете делиться, дарить, не требуя ничего взамен. Теперь Вы можете делать это как целостная гармоничная личность, непринуждённо, но не как раб. Как император, но не как нищий.»

«Пока любовь не родится в вас самих, она не сможет никого согреть. Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим». Раджниш

Если Вы не хотите обращаться к психологу, то как вариант можете прочесть не мало психологических книг на данную тематику. Так как понимание процессов всех этих вещей, осмысливание корень всех этих вопросов, очень сильно меняет человека и его отношение к таким вещам. Иными словами человек преображается во взглядах, и в понимании многих жизненных ценностях и приоритетов.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.

Виктория, успокоиться необходимо хотя бы для того, чтобы понятнее объяснить здесь… о какой помощи идет речь… человек был инвалидом? Отредактируйте (дополните) Ваше сообщение, пожалуйста. И по-порядку, последовательно: мы познакомились тогда-то, потом было то-то, потом… Именно последовательно — что и за чем, до сегодняшнего дня, подробно.

Также помните о телефонах доверия, службах экстренной психологической помощи, номера ищутся за полсекунды в поисковиках, это бесплатно.

приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут

Доброго времени суток, Виктория!
Во первых- Вы вполне адекватный человек. Спросили помощи у компетентных специалистов. Это первый важный волевой шаг к осознанию и решению сложившейся ситуации.
Во вторых- найдите занятие, которое поможет снять нервное напряжение (запишитесь на секцию бокса, поколите дрова, сделайте генеральную уборку дома...).
В третьих- то, что у Вас нет подруги, это Ваш выбор, и к сложившейся ситуации не имеет никакого отношения. Подруга (если она не специалист в психологии) не может дать обьективную оценку Вашей ситуации и рекомендации по выходу из неё.
В четвёртых- покончить жизнь самоубийством было решением Вашего отца. Вы- не отец, Вы- другой человек. Разделите эти понятия. 
В пятых- займитесь собой. Только меняясь сами, мы меняем отношение окружающих к нам.
Работа над собой- тяжёлый, но благодарный труд. Волшебных пилюль не существует, присуще чудо возрождения из пепла как птица Феникс.
Кристального сияния Вам!

Здравствуйте. Сразу возникает вопрос: что это был за человек, если его должна тянуть женщина, помогать физически, рисковать всем ради него? Сначала это делали Вы, а теперь ему помогает другая. А он Вам помогал, он Вас тянул, рисковал всем ради Вас? Если нет, то, возможно, стоит задуматься: может быть его уход к лучшему? Может быть это шанс найти другого мужчину, который будет сам помогать Вам и Вашей семьей? Выражаю надежду на благополучный исход данной ситуации.

Ваш видео-ответ:

Виктория, здравствуйте.
Печально, но не смертельно. Да, Вы вправе испытывать негативные эмоции после произошедшего с Вами. Если Вам тяжело владеть собой, то может лучше сначала обратиться к врачу, который назначит Вам препараты, понижающие тревогу и агрессию. Поскольку в таком состоянии, все рекомендации психологов Вам будет трудно выполнить, поскольку мысли о произошедшем Вы отключить не можете.
Также можете записаться на консультацию к психологу, который готов будет Вас выслушать по видеочату, чтобы хоть немного снизить напряжение и направить Ваши мысли и работу на восстановление в правильное русло.
И помните, что Вы не в чём не виноваты. Вы хотели, как лучше, но люди разные, и этот человек привык получать, но не отдавать, поэтому он ушёл и не оценил Ваших усилий. Хорошо, что это произошло сейчас, когда Вы ещё можете восстановиться.
Спокойных мыслей Вам.

Здравствуйте!
Вы помогали ему физически, а сейчас он бросил вас, значит вам должно было стать легче, а вы наоборот жалуетесь — может было наоборот это он помогал вам жить в гармонии. А сейчас он ушёл, может просто устал чувствовать себя ребенком с вами? Может вы его контролировали и подчинили его себе, что ему не нравилось? Если это так, то вы — эгоист и диктатор. Как вы думаете?
И еще я скажу, что если человек любил и помогал и жил ради другого и была настоящая любовь, то уход провоцирует скуку и боль, но любовь сохраняется и любовь желает, чтобы все было у другого, который ушел все хорошо.
Суицидом отца прикрываться не надо! Это не передается по наследству! По наследству передается гордыня и эгоизм. Возможно, что это досталось вам от матери, от этого пострадал ваш отец, от этого ушел ваш любимый и страдает ваш ребенок. Но этим пользуется ваша мама и будете пользоваться вы, если ничего не измените в своей жизни!
Я рекомендую вам простить его, не пугать других суицидом и агрессией, не потакать гордыни и эгоизм матери. А посвятить себя любви тем, кто тоже способен ее дарить другим. 
И не бойтесь и не переживайте, все будет хорошо, если сможете прийти дорогой любви и счастья!
Добра и счастья вам!