Как не позволять сменам настроения брать над собой верх?

Какие действующие конкретные шаги можно выделить, чтобы бороться с этой проблемой? Настроение меняется с хорошего на пассивно-депрессивное, из-за чего я давно приобрела репутацию человека, который может всё организовать, а сам не придти, но сейчас созрела с этим бороться. Злюсь сама на себя из-за этого, чем вгоняю себя в негативную тучу еще больше.

Ответы

Здравствуйте, Аня!
У всего есть причины и у Вашей резкой смены настроения они тоже есть. Да и бороться как? Правая рука с левой? Кто тогда победит? А кто проиграет? Нужно искать причины… Что Вам дает пассивно-депрессивное настроение? Для чего оно вам?
16.11.16
Сейчас на сайте
Здравствуйте.

но сейчас созрела с этим бороться. Злюсь сама на себя из-за этого, чем вгоняю себя в негативную тучу еще больше.

— Потому что с этим не бороться надо. А принять, наблюдать, переживать, благодарить, и стараться осознавать и понимать.

Вы хотите убежать от собственной тени, но это невозможно. Будьте не кем то, а собой.

Как быть собой?

«Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой». Альберт Эйнштейн

«Никто ничего не может сказать про вас. Что бы люди ни говорили, они говорят про самих себя».

motivators.ru/sites/default/files/imagecache/main-motivator/motivator-69675.jpg

В этом мире есть только одно счастье — и это счастье быть собой. И поскольку никто не может быть собой, все пытаются так или иначе скрыться — за масками, притворством, лицемерием. Все стыдятся того, кто они такие.

Вас научили всему, кроме того, чтобы быть собой. Та самая уродливая из всех возможных форма общества, потому что она делает каждого несчастным.
Быть не теми, кто вы есть на самом деле, быть не с теми, с кем хотите, делать не то, что хотите, — все эти вещи лежат в основе всего вашего страдания." Раджниш

«Счастье и успех в жизни не результат того, что у нас есть, а того, как мы живем» Энтони Роббинс

Чувство вины (сожаление/страх). Именно это отравляет Вашу жизнь. Отбросить это, значит принять себя и свою уникальность. Значит обрести свободу, снять с себя многолетние цепи, и обнаружить внутри себя потенциал быть счастливым.

Вы никому и ничего не должны, Вы должны только существованию — реализовать свой собственный потенциал.Так же Вы должны помнить, что всем мил не будешь, всем не угодишь, и для всех идеальным не будешь. По этому лучшее что Вы можете сделать для своего существования — это быть собой. Вопреки всему, и любой ценой. Жить в согласии со своими видением и пониманием жизни. Даже если это будет не правильно иной раз. Личностные ошибки тоже нужны и важны, только так Вы будете расти, и расти как личность.

«Если Вы хотите прожить свою жизнь более целостно, гармонично, счастливо — очень важно признать себя здоровым, поверить в себя здорового и принять ответственность за жизнь.»
«Анатомия духа» Кэролайн Мисс.

Отбросить прошлое, потому что;  «Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое — не существует.»

Не копаться в прошлом, не сопереживать, не искать ответов, не отчаиваться. То что было — было. Всё, этого больше нет. Это туман, который нужно развеять своими руками.

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.» Раджниш

У Вас нет даже будущего. Всё что у Вас есть это «здесь и сейчас» и так же право выбора; Жить жизнью, которая насыщенна и полна событиями, которая будет переполнена реализацией Ваших желаний, стремлений, целей, или же смириться с тем, что есть.

«Вы ограничены только теми стенами, которые сами построили вокруг себя».

67.media.tumblr.com/719426700f59c08dfcdb4b0906840cd8/tumblr_odk68l3E121s46y1mo1_1280.jpg

В тот миг когда Вы возьмёте ответственность за себя, свою жизнь, и свои действия. Когда Вы станете независимы и самостоятельны. В тот же час в Вашу жизнь вихрем ворвутся такие вещи как — свобода, счастье, гармония и умиротворение. В тот же час Вы станете для себя и для других — личностью, индивидуальностью. И тогда никто не посмеет Вас за что либо судить, и Вам что либо запрещать. 

«Добейтесь успеха — обиды пройдут». Михаил Литвак.

Мир — Вам!

~ Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов.

16.11.16
Знаете, Аня, так, с наскока Ваш запрос не удовлетворить.

Вы определили только два состояния своего настроения. И только одно из них  более-менее что-то описывает —  " пассивно-депрессивное".
На самом деле, у Вас конечно же бывает больше состояний. И описаний они заслуживают более точных. Согласитесь определение «хорошее настроение» для разных людей может означать разное содержание.
 
Определите себе конкретного психолога, с кем Вы хотели бы пойти дальше по пути разрешения своей проблемы. Тогда всё решится.
Если же Вы будете рассчитывать на фронтальное решение, т.е. когда каждый из множества специалистов выскажется, а Вы рассчитываете выбрать из каждого ответа что-то для себя пригодное — решения не наступит.

С уважением, к Вам,
Александр
21.11.16
Рекомендуем личную консультацию

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, НО НЕ ЗНАЕТЕ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Я ГОТОВА ВАМ ПОМОЧЬ. В результате нашей совместной работы, Вы познакомитесь с собой настоящим (ей), научитесь лучше понимать себя, свои желания, цели, обретете уверенность в себе, научитесь ви Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия