Добрый день уважаемые эксперты! Во-первых,Всех мужчин поздравляю с праздником! Ну и хотела бы попросить у Вас профессионального совета.. дело в том,что 4 месяца назад произошло расставание с - вопрос №2342681

Здравствуйте, Солнце!
Рекомендации:
1) самой или с помощью специалиста провести технику «Психоэмоциональный развод»;
2) прекратить общение,  удалить (или заблокировать) все контакты (телефон, соц.сети...);
3) сконцентрировать всё внимание на себе-любимой (сменить имидж, заняться саморазвитием, найти новое увлечение, сделать перестановку дома, попутешествовать...).

Мудрости и сил Вам!

Здравствуйте.

Получается, что теперь вам придется заново пережить те неприятные эмоции и чувства, которые вы уже испытали, однажды расставшись с ним. Но вы толкнули себя на это сами. Есть золотое правило «уходя уходи». Вам не нужно больше ни под каким предлогом возобновлять общение с этим мужчиной. Заблокируйте его везде и не отвечайте никогда. Тем более, что отношения эти изначально не сулили вам ничего хорошего — мужчина женат. 

Вам сейчас нужно дать себе время, переболеть и перестрадать, переплакать, перезлиться. Иначе говоря, пережить это расставание, понимая, что отношения с этим человеком невозможны. Постепенно вы сможете "вернуться к полноценной жизни и суметь вновь заводить новые отношения", но постепенно, не торопите себя. Всему свое время. 

Вам не помешает индивидуальная работа с психологом, который поможет вам пережить происходящее, «навести порядок» в вашем внутреннем мире, проработать те причины, по которым вы не только выбрали себе в любовники женатого мужчину, но и оставались в этих бесперспективных отношениях долгие 6 лет. Если не проработать причины, то высок риск, что по возвращении «к полноценной жизни» вы вновь выберете несвободного мужчину.

Здравствуйте. Ему «трудно выкинуть», но он жил с семьей и получал с Вами того, чего ему не хватает в его семье. Ему хочется все вернуть, так как он будет счастлив. Но Вам надо осознать, что сколько Вы еще реально потратите драгоценных лет жизни, оставаясь в «любовницах» и идя у него на поводу? Он не уйдет из семьи — это 100 процентов, но что бы Вам дать «ложную надежду», может сказать, что возможно в будущем, он примет такое решение… Будьте реалистом, если не принял такое решение за 6 лет, то не примет никогда… Сейчас не ввязывайтесь с ним в диалоги, заблокируйте его везде и прекратите с ним любой диалог. Когда начинаете о нем «скачать», то осознавайте бесперспективность Ваших отношений и переключите мысли на то, что было бы с Вами, если Вы еще потратите на него годы… Вы сами создали из него «кумира» и это уже, как «азартная игра», получить его любой ценой, но зачем он Вам? Если даже бы он и ушел к Вам, то нашел бы другую любовницу, которой бы рассказывал «сказки о возвышенном». От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Ваш вопрос " какие должны быть мои действия чтобы пережить это расставание с меньшими потерями, вернуться к полноценной жизни… перестать скучать и думать о нем"
Ответ. Для этого вам знать: забывание — это  процесс, длительный по времени, потому что он связан с постепенным изменением комплекса природных психических процессов (памяти, мышления, регидности и др.), поэтому сделайте три основных шага, которые помогут вам в этом.
Первый шаг- проработайте психотравму расставания, в противном случае её последствия испортят вам жизнь, и  и завершите отношения, которых у вас нет. Для этого примените одну из самых эффективных техник «психоэмоциональный развод».
Второй шаг- смените ваше отношение к себе самой. Измените ваше отношение к себе самой -делайте ваше отношение к себе более ценностным, уважительным и любящим. По сути, вы обесцениваете саму себя, и мужчина «зеркалит» ваше отношение к себе самой, и относится к вам так, как вы ему это позволяете.  
Третий шаг- примените «классику жанра», которая наполнит вам новыми, свежими и радостными эмоциями и интересным и увлекательным общением. Например. 
*Прекратите жалеть себя. Жалость -самое губительное из всех чувств, которое скатывает вас в теплое болото бездействия, в аккумулирование и бережное взращивание негативных эмоций, вводи в депрессивное настроения, в драматизирование ситуации и т.д.
*Примерьте на себя новые имиджи, например, «городская хулиганка», «муза», «женщина  -вамп», «бизнес-леди», «милитари» и т.д. -это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер.
*Найдите для себя новые, сильные увлечения, например, поучитесь дайвингу, экстремальной езде, поиграйте в пейтбол и т.д. -это позволит вам наполниться свежими, позитивными и яркими эмоциями и новым, содержательным и интересным общением. 
*Сделайте профессиональные тематические фотосессии новых образов и с новых увлечений и выложите фото в соцсети, позитивные комментарии и комплименты не только поднимут ваше настроение, но и значительно расширят круг вашего общения. 
Ваш вопрос «как… суметь вновь заводить новые отношения»
Ответ. Для этого вам необходимо, как минимум:
1. Проанализировать все ваши отношения с мужчинами в вас в них-это позволит вам найти и поработать первопричины ваших проблем и ошибок в любовных отношениях.
2. Поставить перед собой цель, например, выйти замуж, стать любимой и любящей женой, найти спонсора. найти сожителя, найти сексуального партера и т.д., в соответствии с поставленной целью разработайте стратегию и тактику реализации цели, например:
*определите четкие требования к поведению и отношению мужчины к вам,  жесткие и ясные критерии отбора мужчин для серьезных отношений, которые не пропустят в вашу жизнь, например, женатых мужчин и т.д.;
*определить географию поиска и места знакомств в мужчинами. маленькая подсказка: в на сайтах знакомств и соцсетях они не водятся и т.д.;
*составьте сценарии построения счастливых отношений.
3. Обратитесь за профессиональной помощью к семейному психотерапевту, во некоторые примеры такго обращения (публикуется с разрешения)

Мудрости вам.   Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов