Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Svetlana Vit 4.9 297 отзывов Рейтинг: 231 267 7-й в Психологии Общаться в чате Игорь, Вы наверно вцелом тревожный человек, Вами во многих сферах жизни управляет страх и он имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Но всё-же это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Ведь все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Обязательно рассмотрите медицинский аспект параллельно с психологическим, обследовавшись, посетив врачей. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями, некоторые симптомы Вы уже почувствовали. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелым, нуждаетесь в «росте», продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальным. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете в обществе что-то не правильно, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самим себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить опыт. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть, ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самому себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать каким хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самому себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Игорь, Вы наверно вцелом тревожный человек, Вами во многих сферах жизни управляет страх и он имеет с..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2360579-zdravstvujte-u-menya-takaya-problema-ya-postoyanno-perezhivayu-po-melocham-ot-etogo-u-menya-poteyut-ladoni-nogi-i-podmishki-mne-eto-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 09.03.17 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 702 1-й в Психологии Общаться в чате Игорь, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Игорь, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое со..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2360579-zdravstvujte-u-menya-takaya-problema-ya-postoyanno-perezhivayu-po-melocham-ot-etogo-u-menya-poteyut-ladoni-nogi-i-podmishki-mne-eto-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 08.03.17

Нечаева Елена Адольфовна «Скажите пожалуйста что со мной происходит?» Игорь, где-то вы «застряли», примерно, в подростковом возрасте, т.е. там, где обильное потоотделение является нормальным обычным делом. Второе: в очень общем случае это может обозначать реакцию защиты немножко «с перебором» — «Не подходите ко мне, не приближайтесь». Третье: состояние здоровья стоит проверить, пройдя общее медицинское обследование. Четвертое: соберитесь в личные консультации, для 30-летнего мужчины — это действительно проблема. 08.03.17

Егорова Людмила, 4.9 254 отзыва Рейтинг: 136 005 Общаться в чате Вы спрашиваете.что с Вами происходит? От Ваших переживаний, которые не изменяют ситуации происходит отреагирование  .Из-за сильного напряжения Вы потеете, так же как потеют люди от некоторого физического усилия. А переживаете Вы по мелочам по детской привычке.Этому Вас научил кто-то из родителей быть старательным, относиться к любой мелочи как буд-то от этой мелочи зависит ваша судьба. Вот Ваша «рабская» привычка  заставляет Вас напрягаться, напряжение вызывает потливость и т.д. И Вы избегаете жить полной жизнью. Вы-РАБ привычки. если не сможете освободиться от этой зависимости, обращайтесь в чат. Помогла другим-помогу и Вам.Всего доброго. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Вы спрашиваете.что с Вами происходит? От Ваших переживаний, которые не изменяют ситуации происходит ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2360579-zdravstvujte-u-menya-takaya-problema-ya-postoyanno-perezhivayu-po-melocham-ot-etogo-u-menya-poteyut-ladoni-nogi-i-podmishki-mne-eto-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 08.03.17

Александр Пиденко 4.8 202 отзыва Рейтинг: 41 864 Общаться в чате Понимаете Игорь, дело в том. что за потоотделение отвечает вегетативная система. Если вам когда то ставили диагноз ВСД, то это вот и есть то самое. То есть вегетативная система слишком хорошо работает, она защищает хозяина от стрессов. Вот представьте, вам грозит опасность, вегетативная система даёт команду на выработку адреналина, учащается сердцебиение, организм разогревается, для того, чтобы, или сбежать, или принять схватку. А где потоотделение сильнее всего? Ну конечно руки, лоб, подмышки и т. д. Вас нужно научить специальным техникам, которые позволяют контролировать вегетативную систему и всё станет на свои места. Ну и сами понимаете Игорь, что то, что вы назвали это только верхушка айсберга. Много ещё нужно знать, чтобы жить комфортно. С ув. Александр Пиденко. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Понимаете Игорь, дело в том. что за потоотделение отвечает вегетативная система. Если вам когда то с..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2360579-zdravstvujte-u-menya-takaya-problema-ya-postoyanno-perezhivayu-po-melocham-ot-etogo-u-menya-poteyut-ladoni-nogi-i-podmishki-mne-eto-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 08.03.17

Елена Анатольевна 4.9 13 отзывов Рейтинг: 18 393 Общаться в чате Здравствуйте, Игорь Сергеевич!   Чрезмерная потливость ладоней (и других частей тела) может быть связана с работой эндокринной системы, сбои работы надпочечников, щитовидной железы и гипофиза, провоцировать такой «сбой» может стрессовая ситуация. Поэтому, первое  что необходимо Вам сделать — научиться справляться с ситуациями, которые вызывают у Вас  стрессовое состояние.  Второе- поменять отношение, обесценить, то, что для вас «очень важно» и спокойно относиться к «неловким » ситуациям. Когда Вы внутренне будете спокойны, это состояние  не будет так сильно проявляться.  Полностью от этого избавиться не возможно. Это практически не лечится.  Все решает только СПОКОЙСТВИЕ. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Игорь Сергеевич!   Чрезмерная потливость ладоней (и других частей тела) может быть св..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2360579-zdravstvujte-u-menya-takaya-problema-ya-postoyanno-perezhivayu-po-melocham-ot-etogo-u-menya-poteyut-ladoni-nogi-i-podmishki-mne-eto-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 08.03.17

Леушин Андрей Владимирович 4.9 531 отзыв Рейтинг: 397 299 3-й в Психологии Общаться в чате приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на  название записи Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2360579-zdravstvujte-u-menya-takaya-problema-ya-postoyanno-perezhivayu-po-melocham-ot-etogo-u-menya-poteyut-ladoni-nogi-i-podmishki-mne-eto-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 09.03.17

малахова елена владимировна 4.8 246 отзывов Рейтинг: 54 675 19-й в Психологии Общаться в чате может вы интроверт и консерватор все что связано с внешней средой вызывает стресс человек внутреннего мира  тогда и не стоит себя так напрягать тем что вам  несвойственно по природе выбирайте работу и дела совпадающие с  вашим характером Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "может вы интроверт и консерватор все что связано с внешней средой вызывает стресс человек внутре..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2360579-zdravstvujte-u-menya-takaya-problema-ya-postoyanno-perezhivayu-po-melocham-ot-etogo-u-menya-poteyut-ladoni-nogi-i-podmishki-mne-eto-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 09.03.17

ЛИДИЯ Доброе утро. Игорь Сергеевич, позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной психотерапии отношений. Ваш вопрос "что со мной происходит?" Ответ. Игорь Сергеевич, с вами происходит следующее: *при повышенной психоэмоциональной нагрузке  на нервную систему («переживаю… Боюсь… не уверенность... большой стресс… сильно напряжен»), происходит изменение в работе внутренних органов,   *которые фиксируют ваши термические рецепторы,  *полученные сигналы поступают в спинной мозг, *от него головной мозг (в гипоталамус), который регулирует баланс вегетативных реакций /функций, в том числе и ответную реакцию в виде потоотделения. Вам необходимо определить причину раздражения гипоталамуса. Для этого вам стоит: 1. Это обязательно! Пройти полное клиническое обследование у эндокринолога, у кардиолога, невропатолога и терапевта- это нужно сделать обязательно. Реальные причины потливости врач определит только после получения результатов клинического обследования и определения основного  заболевания.  2. Проконсультироваться с врачом -хирургом. чтобы выяснить ваши возможности для операции аспирационального кюретажа (и других методов), которая может раз и навсегда решит проблему повышенного потоотделения.  3. Обратиться к психотерапевту,  чтобы снять внутренне психоэмоциональное напряжение («переживаю… Боюсь… не уверенность... большой стресс… сильно напряжен»), которое может быть пусковым механизмом повышенного потоотделения.  4. Пока вы проходите обследование, примените общение рекомендации: а) строго и тщательно соблюдайте личную гигиену: ежедневный двухразовый контрастный душ, обтирания в течении влажными салфетками на спиртовой основе, смена белья); б) перейдите на белье и одежду из натуральных тканей, без синтетики; в) соблюдайте диету, например,  откажитесь от провокаторов потливости: соленой, острой, жирной и копченной пищи, от кофе. от сладкого и т.д. Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов 09.03.17

Скилкова Ирина 4.9 332 отзыва Рейтинг: 306 016 6-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Ольга Мараева 5.0 45 отзывов Рейтинг: 2 835 55-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Наталья Павлова 3 отзыва Рейтинг: 620 84-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы