как начать любить себя:? - вопрос №2805784

Анастасия, здравствуйте. Начните с того, что больше времени уделяете себе и своим желаниям. Начните желать!!! Желаю заняться танцами,… спортом,… рукоделием… сделать маску на лицо… что угодно!!! И смело эти желания воплощайте.   Но это конечно же только начало… Нужно искать причину… лучше для вас будет обратиться к выбранному вами специалисту и совместно с ним поработать над вашей нелюбовью.

Удачи Вам и здоровья!!!

изучите себя познакомьтесь с собой 
слабые и сильные стороны 
что вам доставляет радость 
что может раздражать
что полезно для вас 
что вредно 
начните удовлетворять свои потребности 
по вашим запросам 
кстати в чем они

Здравствуйте, Анастасия.
Женское проявление любви к себе может выражаться в принятии себя, своих достоинств и недостатков, в ежедневной заботе о себе, своём саморазвитии и физической культуре, в раскрытии свои интересов и хобби (танцы, рисование, рукоделие). В здоровом питании и хорошем отдыхе, достаточном сне. В заботе о своей женственности и природном очаровании, уход за кожей, волосами, качественное обновление гардероба и умелое применение украшений. Просмотр позитивных фильмов, чтение полезных книг, общение с интересными людьми. В добром отношении к окружающим и любовании природой. В создании домашнего уюта и постижении искусства кулинарии. В умении пребывать в хорошем и жизнерадостном настроении, достижение спокойствия и умиротворённости (релаксация, ароматерапия, массаж). Создавайте источники для радости и наполняйтесь.
Благополучия Вам.

Здравствуйте, Анастасия!

Отношений к себе и самооценка  — формируются не за один день, этот процесс начинается с ранних лет жизни, в отношениях с родителями и ближним окружением, поэтому и начинать нужно с истоков вашего состояния. Предлагаю вам найти причины ваших особенностей, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя события, которые сформировали ваше психическое состояние, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика изменит отношения к себе и своим действиям.  Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами эксперту и начать с ним искать ответы на ваши вопросы.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ. 

Анастасия « начать любить себя» — значит начать воспринимать себя с позиции уважительного, ценностного отношения к самой себе в глобальном масштабе, чего бы/какой бы сферы жизни это ни касалось. Пока что  видимо, Вами руководит стремление  быть хорошей для всех, во всём. Это Ваша защитная реакция, попытка оправдаться, доказать, что Вас есть за что любить и уважать. За Вашими самоограничениями, самокритикой, самоконтролем, строгостью к себе и даже неприятием себя на уровне нормальных потребностей скрывается внутренний страх быть нелюбимой, не принятой, одинокой. Вы на самом деле очень нуждаетесь в любви потому что Ваша базовая потребность в безусловной любви, принятии не удовлетворена (что является следствием эмоциональных условий, в которых Вы росли). Вы не чувствуете себя достойной любви, и это состояние зависит от воспитания, ведь именно значимые взрослые, прежде всего родители, с самого рождения формируют в нас ощущение самоценности, давая нам понять своими поступками, словами, решениями в отношении нас, стоит ли нас любить без условий или любовь надо только заслуживать послушанием, примерным поведением. Да, Вас видимо вырастили старательной, дисциплинированной, ответственной. Но вот навык любить и уважать себя Вам не привили. Чтобы с Вашим состоянием справиться, научиться любить себя (не путайте с эгоизмом!), надо начать принимать себя целостно, полностью, это значит стать собою во всех прояалениях, со всеми, во всех ситуациях. Как это осуществить? Стратегия в общих чертах такова: не ожидая, что это сделает кто-то, начать делать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями, встречами, драйвом и позитивом. Все проблемы всегда только у нас в голове, сами создаём, ощущаем, верим, потом преодолеваем — всё зависит от нашего отношения ко всему, к себе, к людям, обстоятельствам, только мы сами придаём оттенки, цвета, смысловые значения всем событиям и явлениям, поверьте. Излишний контроль  за собой отнимает у Вас слишком много энергии (зачем, для кого Вы так сильно и упорно стараетесь быть «хорошей девочкой»? Вас обычные люди окружают, большинству вообще нет до Вас дела, нет цели ни оценить Вас, ни помочь...), потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь, не на изменение себя, а на понимание, уважение себя, развитие в себе всего самого лучшего. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть любимой, счастливой, ничего специально для этого не делая, не заслуживая (вопреки тому, что Вам внушали ранее и сейчас возможно тоже внушают), можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы — самая лучшая, и если кто — то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека (отношение человека к Вам — это на самом деле его отношение к самому себе в первую очередь), не позволяйте влиять чужим оценочным суждениям  на Вашу уверенность в собственной ценности. Это о том, как любить себя. Начните поступать с собой бережно, уважительно, уделять себе, любимой, внимание, понимать и уважать, ценить, проявляя это в ежедневных реальных поступках по отношению к себе, всё в себе: свои интересы, желания, цели, своё мнение, время, внешность, чувствовать, что " я — хорошая", независимо от мнения окружающих (даже самых близких), возраста, образования, финансов, статуса. Вы не обязаны быть постоянно хорошей для кого-то. Вы живёте для себя, вот и направьте энергию в конструктивное русло, на создание себя, как личности, профессионала, счастливой женщины, увлекающегося, ищущего человека. Для этого Вы должны осознать, что Вы — уже самодостаточный человек, никому ничего не должны, не обязаны — ни доказывать, ни оправдываться, ни быть хорошей для всех, в глазах других людей, ни соответствовать их ожиданиям. Живите только своей жизнью, будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите. Знаете, что говорил Омар Хайям — «Хочешь быть счастливым — будь им», никто Вам не вправе помешать, запретить, осуждать, обвинять. Наполняйте лично своими атрибутами счастья свою жизнь сами, каждую её минуту. Всё обязательно будет у Вас хорошо. Если нужна профессиональная консультация, возникли вопросы, хотите прояснить ситуацию, получить ответы, разобраться во всём, найти пути решения, пишите в чат, с удовольствием помогу. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.

Здравствуйте, Анастасия!

Любить себя — это, с одной стороны, отношение к самой себе. А с другой стороны — некоторые действия. И то, и другое является навыками. Это навыки мыслить определенным образом, и навыки действовать определенным образом.

И да, я согласен с коллегами, приобретать эти навыки лучше в работе с психологом — так быстрее, безопаснее, эффективнее.

Но если какие-то обстоятельства не позволяют сейчас обратиться за помощью, то кое-что можно сделать и самостоятельно.

Для начала разобраться, а что вообще значит термин «любить», если мы говорим о действиях?
Я предлагаю взять за основу такое определение «Любить — заботиться о комфорте, благополучии и развитии объекта любви». И тогда слова «любить себя» подразумевают «заботиться о своем комфорте, о своем благополучии, о своем развитии и так далее».

Заведите себе дневник. И приучите себя каждый вечер выделять 15-20 минут на то, чтобы записать в него основные свои решения и действия за этот день, а также некоторый анализ, ответ на вопрос «Были ли эти действия заботой о самой себе, заботой о своем развитии, своем благополучии, своем душевном и физическом здоровье, и так далее?». Благодаря такому дневнику и привычке анализировать происходящее, Вы научитесь замечать те собственные действия, решения, поведение, которые идут Вам на благо, и те собственные же действия, которые Вам «вредят». И пусть Вы оцениваете это постфактум, после того, как действие уже совершено — у Вас вырабатывается навык эти действия замечать и различать. Когда такой навык сформируется, Вы сможете замечать и различать их ДО того, как совершить. И тогда Вы уже сможете выбирать, что совершать (и заботиться о себе), а что не совершать (и не наносить себе вред, что тоже является заботой о себе).

Всего Вам наилучшего!

Пожалуйста, не забывайте отмечать понравившиеся и лучшие ответы экспертов. Таким образом Вы можете поблагодарить нас за потраченное время и внимание к Вашим вопросам.

Здравствуйте. Первый шаг — перестать себя критиковать и начать регулярно хвалить. Освойте его и Ваша жизнь изменится!

Здравствуйте, Анастасия!
Начните с того, что скажите себе:" я себя люблю"!!!
И так начинайте  каждое свое утро, улыбаясь себе-любимой перед зеркалом, днем, к примеру, поправляя макияж, про себя, с улыбкой  (пусть даже, в душе!), говорите себе эти слова-утверждения, вечером, перед сном, тоже похвалите себя за что угодно и добавьте:" я себя очень люблю"!
Улыбайтесь себе, улыбайтесь приятным людям...!
Начните делать то, что было для вас мечтой (даже понемногу. подбадривая себя в любом деле и хваля за любую удачу!)!
Ну а дальше — будет дальше!
Удачи вам, Анастасия, любви и уважения к себе, веры в себя, уверенности в себе,  в свои силы, способности, возможности!!!

Понадобится помощь, поддержка, консультация, есть вопросы – обращайтесь, помогу и на вопросы отвечу!

С уважением. Мирослава

Пожалуйста, оценивайте лучший, по вашему мнению, ответ!
Мы работаем для вас!

Спасибо за понимание!